【人類成書】日日蔬食 健康100分-舒食誌系列 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

高纖低卡‧排毒防癌‧瘦身美容‧抗老養生 瞭解「真」食物，吃出健康第一步 天然蔬果食療，啟動人體自癒力 ●吃對蔬果，聰明食療，做自己的營養師 嚴選8大類38種常見蔬果，完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機，蔬食吃出不生病好體質。 ●550則營養搭配祕訣，打造60道蔬療養生餐 挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，才能避免病從口入。 38種常見蔬果＋60道美味蔬菜料理＝豐富蔬食生活，健康滿分！ 370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A 38種蔬食搭配宜忌，避開食安地雷，吃好也要吃對 60道美味簡單家常菜，巧變三餐，吃出真健康 ◆高麗菜是天然腸胃藥？ ◆綠花椰是防癌超級蔬菜？ ◆番茄為什麼能降三高？ ◆南瓜是男性食療保健聖品？ ◆山藥能改善更年期不適？ ◆紫菜能預防骨質疏鬆？ ◆香菇為什麼能清腸排毒？ 蔬菜營養對症吃，健康樂活不生病 一般人常認為：只要每天「吃飽」，就能補充身體一天所需的養分，這其實是錯誤的觀念！坊間約定俗成、以訛傳訛的錯誤資訊，往往導致「病從口入」，造成身體健康拉警報！ 瞭解食物，是吃出健康的第一步 吃錯食物而不自知，是知識、訊息的不足，也是我們太習以為常的忽略。多數人因為不瞭解食物的特性及營養成分，因而無法正確選擇適合自己的食物。 本書列舉常見的55種蔬果，鉅細靡遺地介紹每種食材的營養成分、保健功效、宜食及慎食者、採購與烹調要訣、營養搭配宜忌等，扭轉大眾對於蔬果知識的錯誤認知，開啟正確的健康飲食密碼。 專業營養師提供75道養生家常食譜，簡單易學不繁複，廚房新手也能輕鬆上手，為家人美味上菜、健康把關。 作者 : 台大醫院新竹分院 營養室主任 歐陽鍾美 尺寸 : 17.2cm（W）*23.3cm（H） 頁數 : 192頁 內頁色彩 : 全彩 ※ 讀者身分描述： 1. 主要年齡層：20～65歲 2. 性別／職業：男女不拘，職業不限 3. 描述： （1）25～60歲關注自身與家人健康者 （2）有養生需求、重視身體保健的族群 （3）想透過「蔬療」提升健康、改善病症者 ✅下單後「3~5個工作天內」出貨，假日不出貨，聊聊問也是一樣的回答(請饒了小編)。 ✅因超商尺寸限制，金額超過1500請務必選擇宅配，超重會直接分2包寄出，另外1包宅配寄出，不再另行通知，因此下單時請多注意！重量限制5kg而每本成書約1kg，請先自行推算。