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【人類成書】健康誌系列 : 調整脊椎消除身體疼痛
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【人類成書】健康誌系列 : 調整脊椎消除身體疼痛 描述
脊椎是健康的指標 想要調節脊椎變健康的人,先檢查自己的脊椎狀態吧! 「肩頸痠痛」「消化不良」「便祕」「心情鬱悶焦慮」……。 你以為這只是常見的小毛病嗎?各種日常生活的病痛就像橡皮糖一樣,怎麼都甩不掉,總是如影隨形地跟著你,那麼請注意,這一切即有可能都是脊椎惹的禍! 身體為了抵抗重力,脊椎周圍的肌肉為了讓脊椎安定,而過度用力,就容易引起肩頸痠痛、腰痛等不舒服的症狀。此外,脊椎上也有連接內臟的神經,也會引起內臟相關的問題,例如脊椎老化,就會引起消化不良、便祕和手腳冰 冷等毛病。也就是說,脊椎不健康的話,其他問題就會連鎖性地出現。 石垣醫師廣泛鑽研各領域的知識,本書也網羅了基礎醫學部分、實踐運動、按摩等多元的內容,希望大家都能了解脊椎的重要性。 簡單四招「脊椎復甦術」,一試就上手! 從根本改善常見的疼痛與不適 由三個放鬆肩胛骨的動作,再加上「牆壁扭轉操」共四個所構成的「脊椎復甦術」,後者要靠著牆壁做,可以提高胸椎柔軟度。 利用「脊椎復甦術」放鬆肩胛骨,可以減輕頸椎和腰椎的負擔,並調節整個脊椎的狀態,不僅可以改善肩頸痠痛和腰痛,還能改善腸胃不適等內臟問題和精神上的不適。 人類的骨頭當中,脊椎是最早老化的骨頭,過了20歲就開始老化,脊椎老化的話,會引起各種不舒服症狀,不僅會肩頸痠痛、腰痛,腸胃等內臟也會出現問題,還可能讓心情鬱悶。 脊椎提早老化的原因,是不良姿勢和受傷等因素,不管哪個都是因為讓脊椎穩固的肌肉疲勞或損傷造成脊椎不穩固,而讓脊椎出現問題。也就是說,即使靠「脊椎復甦術」讓脊椎變年輕,只要支撐脊椎的下半身和軀幹沒有穩固的話,在日常生活中終究還是會讓脊椎加速老化。 本書教導您只要用正確的方式善待脊椎的話,就可以預防老化,也可以從根本改善疼痛和不舒服症狀,並靠著書中介紹的的下半身伸展操和軀幹運動,以及最重要的「脊椎復甦術」,讓脊椎保持健康的狀態吧! 作者 : 石垣英俊 尺寸 : 17.2cm(W)*23.3cm(H) *1cm(書背) 頁數 : 144頁 原文書名 : 痛みと不調を根本から改善する 背骨の実学 ※ 讀者身分描述: 1.主要年齡層:30~60歲 2.性別/職業:性別、職業不限。 3.描述:對脊椎及健康特別關注之患者或中年以上的讀者。 ✅下單後「3~5個工作天內」出貨,假日不出貨,聊聊問也是一樣的回答(請饒了小編)。 ✅因超商尺寸限制,金額超過1500請務必選擇宅配,超重會直接分2包寄出,另外1包宅配寄出,不再另行通知,因此下單時請多注意!重量限制5kg而每本成書約1kg,請先自行推算。
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