早安健康特刊-08.2014.12/01.健康暖起來 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

"封面故事 健康暖起來 體寒致百病 癌症、肥胖、便秘、憂鬱、失智、過敏…… 不可思議的體溫密碼 核心體溫37.8 °C，身體擁有最高效能 現代人的體溫已從36.5 °C降為35 °C 體溫降低1 °C，免疫力下降30％ 體溫上升1 °C，免疫力卻能提升5倍！ 編者的話 暖活，今年冬天的第一要務 今年 10 月，台灣演藝圈有個大新聞──我們所熟知的專 業演員林依晨，在今年，完成了她的終生大事。各家新聞 鋪天蓋地，其中有一則特別吸引人。內容大致是說林依晨 靠著「體溫減重法」，減少攝取生冷飲食，才能成功甩開 水腫與嬰兒肥，以女神姿態步入婚姻。 聽來奇妙，但體溫波動影響體質並非無稽之談。國泰產 後護理之家中醫師張家蓓即以中醫觀點切入，認為低體溫 的女性，新陳代謝率也會顯得較差，使水分運行不順、形 成水腫。日本醫學博士石原結實則指出，體內水分如果過 多，體溫便會下降，使代謝變得更差，自然瘦不下來。 與體溫有關的並非只有外在體態，同時也對整體的健康 影響甚鉅。根據日本專業抗老醫師齋藤真嗣的說法，低體 溫是身體發出的危險訊號。舉凡流鼻涕、心悸等症狀，到 代謝症候群、帕金森氏症、癌症等疾病，都可能和低體溫 有關。為此，本期特別整理出 10 大症狀與疾病，帶領讀者 理解體溫與健康的密切關聯(P.46) 體溫決定健康，幸好，讓身體暖起來並非困難之事。例 如減肥時絕不能省去的肌肉訓練，便是改善體質的好方法。 《早安健康》彙整日本兩位名醫──石原結實與齋藤真嗣 的運動方法，找對要領，簡單的動作也能大幅提升運動效 率(P.58)。 另外，這一期也介紹了冬天不可不吃的最強生熱食材 「薑」，講述薑的妙用及簡易食譜(P.86)，還有日本嚴選 的 HSP 泡澡秘笈，注意泡澡的水溫與時間，便能提高體溫、 消除水腫，還能提升免疫力(P.97)。還有其他生活就能輕 鬆做到的小撇步，都是不可錯過的精彩內容。 時至年末，溫暖且健康地迎接 2015，或許就是最大的祝 福。一起甩開冷底，暖和過冬吧，若能藉由本期內容獲得 一些幫助，便是再好也不過的一件事了。 "

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