早安健康特刊-03.2014.02/03.從此不疲勞價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 早安健康特刊-03.2014.02/03.從此不疲勞
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早安健康特刊-03.2014.02/03.從此不疲勞歷史價格(單位:新台幣)

早安健康特刊-03.2014.02/03.從此不疲勞描述

"封面故事打造不累體質！從此，不疲勞少睡4小時，等於喝下6罐啤酒，疲勞駕駛比酒駕更危險！疲勞，失智風險高5倍，肥胖機率多1/4！ 540萬上班族被疲勞轟炸。你，可能就是危險族群的其中之一！打造不累體質從此，不疲勞 70個tipsX24救急攻略X5管齊下全方位元氣秘笈編者的話許個「從此不疲勞」的願年關將至，你都許什麼願? 先說我的吧，我最希望自己和我所愛的人們都身體健康，並以更積極的態度面對新的一年、攜手同行。說來簡單，但對於台灣人而言，似乎是最困難的心願。根據調查，台灣工時高居全球第 3 高，健康生活指數則是亞太地區倒數第 3，更有近半數的上班族認為自己的健康指數不及格，平均只有 54.9 分。在在顯示，台灣是一個過度疲勞的社會，為了過活，我們(不得不)將工作擺在第一位，忙著「戰鬥」，便刻意忽略生心理的警訊。因此，當我們感到頭昏腦脹，就灌杯提神飲料胡亂交差;肩頸痠痛，隨便按壓幾下便罷;四肢無力，就算是硬撐也得撐著上班。我們如此看重工作，卻怠慢自己的身體，使健康每況愈下，新年新希望竟成了「心失望」。新的一年，請讓我們靜下心來，勾勒理想生活的樣貌。你會發現，自己真正想追求的，是不疲勞的生活，是有品質的生活，是勞動卻不過勞、善待自己與他人健康的美妙生活。《早安健康》這一期特別提供許多遠離疲勞的小秘訣，包括:打造優質睡眠的 20 個好習慣，讓疲勞的身體真正放鬆(P.43);風靡日本的「抗糖化飲食法」，以好飲食滋養生理(P.58);並且集結各家大師經驗，以 5 招不疲勞工作術提升工作效率 ( P . 7 0 ); 零門檻、無勉強的「輕冥想」 6 招，教你無痛轉念(P.78)。當枯竭的身心靈獲得灌溉，我們將更有動力面對未來的挑戰。因此，在這一年之初，和《早安健康》一起許個「從此不疲勞」的願吧!讓願望增加實踐的力量，帶著我們前進，一起變得更健康、更貼近那個理想中的自己。 "