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"封面故事路跑健身術 135個TIPS 40個Q&A 180天進階訓練為什麼台灣一年舉辦超過600檔路跑，場場秒殺？最快上路！入門＋進階的圖解路跑攻略鍛鍊身形的最佳運動讓你無痛躋身路跑族！編者的話今天起，相約路跑見！先來看幾個數字： 2013 年，台灣有超過五十場馬拉松賽，居世界第四；人口與面積比來算，領美國、德國、日本，穩坐世界第一；著名的太魯閣馬拉松因報名秒殺，只好抽籤決定；難度較低的21 公里組，有八千個名額，卻有兩萬人報名；台灣完成42.195 公里全程馬拉松（約是從台北捷運最北端的淡水站跑到最南端的新店站，再折回公館站的距離）的人次，超過一萬人。路跑，已經成為台灣的新國民運動。很難想像，二十年前，學生體育課總是被借去上英文、數學等「有用的科目」的台灣，一年只有兩、三場馬拉松賽，現在竟變身路跑大國，大大小小短程路跑賽高達六百多場，平均每天兩場；參賽者也年輕化，愈來愈多二十多歲的辣妹、三十多歲上班族開始穿上運動鞋，使跑步從「維持健康的運動」，轉變成一種「生活態度」、甚至「時尚」，周邊商品商機也跟著上看百億。你身邊一定也有親朋好友，正享受著路跑帶來的好處：變瘦、變健康、變開心，使你對路跑雖躍躍欲試，卻又擔心學生時代體育課時，跑到氣喘吁吁或「鐵腿」的噩夢上演。《早安健康》聽到許多這樣的聲音，決定推出給新手的路跑特刊。即使你從來沒有跑過步、或嘗試過又放棄，都能照著這本指南一步一步按圖索驥，重新找回運動的樂趣。現在，我們就翻開第一頁，先一起先來場路跑的知識之旅吧！"