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＃走路的奇蹟 癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效! 天天走路25分鐘，延壽7年、死亡風險降14%! ※真‧走路奇蹟! 健走女王紀政：半年減20公斤尿失禁自癒 赤腳行者孫正春：動綠奶抗癌走掉17疾病2個瘤 ※活腦、筋骨、血循、內分泌，走路一步全顧到! 簡文仁專訪：走路，是最好的運動 ※走錯了，當心致病! 3步驟從頭學走路，5分鐘步態自我檢測 挑對鞋、練體能、強化深層核心，走得快更遠 ※走對了，預防改善60大小病症! 流汗快走：每天15分鐘，癌死風險降10% 北歐式健走：效果強1.5倍! 走通血管防中風 瘦肚跑走：日私人教練1個月減掉內臟脂肪 失智、骨鬆、疼痛、便秘、失眠都有效 #強肌力 35歲後長壽必先 強肌力 亞洲之冠！50歲以上台灣人45%肌少，是他國8倍 現在40歲的人，未來八成將臥病不起！ 家醫科名醫宋晏仁：肌少症是各種疾病的前兆！ 失智、肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨鬆、關節炎 100歲還能趴趴走的唯一健身術 健康部落客醫師史考特：  4堂CP值最高肌力訓練！在家就能做  就這3招！專家教你無痛愛上運動 不停燃脂！1公斤肌肉年減3.6倍脂肪 三鐵醫師侯鐘堡上菜：168間歇斷食法  大量蔬菜當主角，營養午餐這樣吃  運動後補充黃金組合，體脂更低24%

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