早安健康正刊-21.2016.11/12.救命熟睡力價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 早安健康正刊-21.2016.11/12.救命熟睡力
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早安健康正刊-21.2016.11/12.救命熟睡力歷史價格(單位:新台幣)

早安健康正刊-21.2016.11/12.救命熟睡力描述

封面故事救命熟睡力垃圾睡眠害你萬病纏身！3倍糖尿病、4倍心血管疾病、5倍高血壓、6倍憂鬱症...... 我們在找一個最有效的健康心法，跟著做，就能健康抗百病，而且，越簡單越好。就是能啟動優質睡眠的「熟睡力」。日本睡眠名醫宮崎總一郎明白地指出，人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身，並將毒素、癌化細胞沖洗乾淨。經過熟睡的修復，不只無病，還能救命！怎麼做，才能提升自己的熟睡力？辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。為了常保健康、抗老逆齡，請跟著我們一起實踐本期介紹的六感睡眠法，打造你的熟睡力。編者的話再睡熟一點，啟動救命荷爾蒙我們在找一個最有效的健康心法，跟著做，就能健康抗百病，而且，越簡單越好。曾任 Google、微軟、蘋果副總裁，現為創新工場董事長的李開復，52 歲時被診斷罹患淋巴癌第四期，生命一下到了盡頭。但在短短休養 17 個月後，他從大病中重生，身體裡找不到一公分以上的腫瘤。李開復篤定地說:「睡眠，是最有用的復健。」不過，真正能救命的睡眠跟你想的不一樣。優質睡眠是起床後精神百倍，到了晚上都不用依賴提神飲料;垃圾睡眠則是起床後痠痛、疲勞絲毫不減，長久下來，更讓你成為慢性病的高風險群，罹癌率直接提高 50% ! 我們想找的，就是能啟動優質睡眠的「熟睡力」。日本睡眠名醫宮崎總一郎明白地指出，人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身，並將毒素、癌化細胞沖洗乾淨。經過熟睡的修復，不只無病，還能救命! 壞消息是，人的熟睡力從 20 歲就開始衰退，過了 65 歲，更是退化到趨近於零。當身體失去修復的功能，人就開始生病。仔細想想，身旁若有人長期失眠、打鼾，身體一定好不到哪裡去吧。怎麼做，才能提升自己的熟睡力?辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。善用光線和室溫，就能讓熟睡時的荷爾蒙爆發，啟動大修復;調整最適合自己的睡姿，把握關鍵 15 度，就可以深度紓壓、消除肌肉疲勞。若長期受輪班、時差困擾的讀者，也有心理師建議的定錨睡眠法，為你找回睡眠主導權。現在的你睡得好嗎?為了常保健康、抗老逆齡，請跟著我們一起實踐本期介紹的六感睡眠，打造你的熟睡力。