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不被人際關係綁架，擺脫提心吊膽、以他人為主的生活「不知該如何掌握與他人的距離感。」「總是忍不住看對方臉色，無法暢所欲言。」「當與他人的關係發生摩擦，就會心想『是我做了什麼嗎？』而感到不安。」「被對方的反應牽著鼻子走，對人際關係感到疲倦。」「出於好意所做的事，對方好像覺得很沉重。」你也有著上述這些煩惱嗎？所謂「高敏感族群」，其實是個性相當溫柔、總是為對方著想、具有高度感受力的和平主義者。高敏感的天性並不是壞事，卻會因此在人際關係中容易感到疲倦、累積壓力，掌握不了與他人適切的距離感。有著這些煩惱的人，該如何營造讓自己舒適、輕鬆的人際關係呢？從「他人本位」的束縛中解脫！知名心理諮詢師根本裕幸，清楚點出高敏感族群的特徵與心理，以最貼近心情的文字敘述高敏感族群該如何自處、發揮高敏感的優勢，既與他人保持良好的關係又能更加善待自己。讀著本書，或許你也會發現自己在不知不覺中符合「高敏感族群」的心理特徵，或是擁有相同的人際關係煩惱，這些其實都在無形中累積生活上的壓力。不用擔心，只要讓這本書協助你，一定能建立對你而言最佳的人際關係。別再逞強！保護自己、準確掌握距離感的課程第１章　為什麼掌握不了與對方的距離感？第２章　他人本位的人無法幸福的理由第３章　為了避免被別人牽著鼻子走，建立自我本位的方法第４章　構築你的人際關係的母親這道牆第５章　建立舒適距離的方法第６章　與討厭的對象劃分界線的方法第７章　我也經歷過！關係失和的修復方法【詳細資料】誠品26碼/2681613454008 ISBN13/9789864757657 ISBN10/9864757652 EAN/9789864757657 裝訂/平裝頁數/208 語言/中文/繁體級別/無尺寸/21X14.7CM ■作者簡介根本裕幸 1972年生，現居日本大阪。1997年拜神戶心理服務中心代表‧平準司為師。自2000年起成為專業心理諮詢師，進行過1萬5千次以上的心理諮詢服務，每年舉辦100場以上的座談會。2015年4月以自由心理諮詢師、講師、作家的身份展開活動。著有暢銷書《高敏感卻不受傷的七日練習》（采實文化）等多本著作。另外，也為《anan》、《CLASSY》、《LEE》、《美ST》、《OZ PLUS》、《日経ビジネス•アソシエ》、《日経おとなのOFF》等雜誌、讀賣新聞、每日新聞等報紙撰稿。並多次參加各種電視、廣播演出，協助節目製作。官方部落格：https://nemotohiroyuki.jp/■譯者簡介鄭翠婷前言　消除人際關係的煩惱，活出自我！第1章為什麼掌握不了與對方的距離感？ 1-1　無法在自己與他人之間劃分界線者的特徵 1-2　你是否在白費溝通技能？？ 1-3　以為溝通只用語言是大錯特錯 1-4　不從他人本位轉變成自我本位，無法得到適切的距離感第2章以他人為本的人無法幸福的理由 2-1　過著以他人為本生活者的3種模式 2-2　迎合他人的天才們過低的心靈充實度 2-3　被評為「很沉重」的人分送的不是愛而是罪惡感 2-4　被評為「你有點冷漠」剛剛好第3章為了避免被別人牽著鼻子走，建立自我本位的方法 3-1　以「相互依賴」為目標，邁向貫徹自我意見的自己 3-2　用我訊息找回自己　*確立自我本位的課程 3-3　用手指確認讓意思明確化　*確立自我本位的課程 3-4　透過意識到現在不受時間影響　*確立自我本位的課程 3-5　習得察覺對方想法的捕捉能力 3-6　建立在生活中互助的人際關係 3-7　確立自我本位的課程總結第4章構築你的人際關係的母親這道牆 4-1　人際關係距離感失常的真實原因 4-2　難以結婚的人與母親的關係 4-3　脫離母親獲得心理自由的方法第5章建立舒適距離的方法 5-1　「感受能力」對於掌握適切的距離十分重要 5-2　掌握不再猶豫所需的距離感的基本方法 5-3　想接近人就給予超乎期望的款待 5-4　為求理解而傷害對方的勇氣第6章與討厭的對象劃分界線的方法 6-1　與討厭的對象之間清楚地劃出界線　＊步驟1154 6-2　挖掘「為什麼討厭他？」的理由　＊步驟2158 6-3　刻意試著尋找討厭對象的優點　＊步驟3165 6-4　將討厭的對象納入自己心中　＊步驟4167 6-5　感情好的人之間也必須注意！親近中也有距離第7章我也經歷過！關係失和的修復方法 7-1　職權騷擾、性騷擾受害者會令他人產生親近感 7-2　為何自己或對方的心突然變了？ 7-3　那會成為你的護身符！將辭呈藏在口袋裡 7-4　老奸巨猾!?人人苦惱的婆媳問題後記　首先是自己，接著是對方，最後是兩人的關係性