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人類出版套書4冊三高慢性病自療法套書不吃藥也能降低膽固醇不吃藥也能降血壓降膽固醇特效食譜全新描述

【吃對食物就能控制血壓】高血壓是健康的慢性殺手！用飲食為健康把關，動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離！ ●蘋果、萵苣是降壓好幫手？ ●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？ ●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？ ●喝芹菜汁有助遠離三高？ ●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？ ●番薯是最適合高血壓患者的主食？錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車 ◆血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！ ◆10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！ 36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！ ◆食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！ ◆細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！本書特色 ◎5大類36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。 ◎110道健康美味料理，健康逆轉勝營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。 ◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。【不吃藥也能降低膽固醇】謹守「4低1高」飲食原則－低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，血管暢通不阻塞，身體機能大提升。遠離致命疾病，健康好樂活！ ●吃什麼、怎麼吃才能有效降低膽固醇？ ●高血脂患者需補充哪些營養素？ ●減脂瘦身有哪些神奇特效老偏方？ ●如何利用中藥和按摩瘦身消腫？ ◎30大降血脂必吃食材大公開權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效控制膽固醇，遠離心血管疾病和慢性病，健康長壽，活到天年。 ◎135道對症美味食譜，高纖低卡最養生營養師精心調配降血脂食譜，專業剖析營養成分、保健功效。聰明擇食，4週讓膽固醇低頭！ ◎30道中醫奇效食療方，對症調理最安心透過藥茶、藥膳、按摩，加速消脂瘦身成效，維持經絡暢通，溫和調理體質，促進血液循環！本書特色西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，徹底解決膽固醇問題！小心！中風患者有年輕化的趨勢！注意！心、腦血管疾病高居10大死因2、3名！吃好每天3頓飯，4週血脂一定降！ 30大降血脂明星食材＋135道高纖低脂料理＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方中西醫雙管齊下，遠離可怕併發症，輕鬆戰勝膽固醇！降血脂第１名高纖蔬果～抗氧化、降低膽固醇！降血脂第２名全穀雜糧～代謝脂肪、提升免疫力！降血脂第３名優質好油～保護心血管、預防病變！【不吃藥也能降血壓】西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，啟動降血壓全食物密碼！小心！高血壓人口有年輕化的趨勢！注意！高血壓是心血管疾病的前兆！吃好每天3頓飯，4週血壓一定降！ 30大降血壓明星食材＋120道高纖低鈉料理＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方中西醫雙管齊下，維持血壓恆定，遠離心血管疾病威脅！降血壓第1名高纖蔬菜～降膽固醇、減脂瘦身！降血壓第2名高鉀瓜果～高鉀降壓、利尿消腫！降血壓第3名全穀雜糧～高纖飽足、清腸排毒！高血壓是健康的隱形殺手！飲食有節、適度運動，全方位改善高血壓！降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次滿足！ ●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓？ ●高血壓患者需補充哪些營養素？ ●降血壓有哪些神奇老偏方？ ●如何利用天然中藥調節血壓？ ●簡易穴位按摩能通經絡、助循環？ 30大降血壓必吃食材大公開權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效降低高血壓，遠離慢性病與心血管併發症，健康長壽，活到天年。 120道對症美味食譜，高纖低鈉最養生精心調配降血壓特效食譜，專業剖析營養成分、保健功效，跟著營養師這樣吃，4週讓高血壓低頭！ 20道中醫奇效食療方，對症調理最安心透過藥茶、藥膳、按摩，精準對症治療，循序漸進改善體質，維持經絡暢通，多管齊下溫和調理，解除病痛！【降膽固醇特效食譜】西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，8週降低膽固醇！高血脂併發症死亡率更勝癌症！ 3大專家教您吃對食物，降低三高不生病！ ◆醫師細說高血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病！ ◆營養師嚴選60種降血脂好食材‧吃對營養最關鍵！ ◆中醫藥膳名方、民間食療智慧，溫和調理體質，消脂瘦身！吃太好、吃太油，瘦子也會膽固醇過高！血脂異常全食物調養，重拾健康樂活人生！ ●膽固醇過高帶來全身文明病？ ●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎？ ●如何安排飲食才能有效控制膽固醇？ ●地中海飲食法能防治心血管疾病？ ●壓力也會影響血液中的膽固醇含量？ ◎ 降血脂Q&A專家解惑，觀念正確最重要權威醫師傾囊相授，調整飲食生活習慣、對症擇食、配合用藥，有效降低高血脂，遠離心血管疾病及慢性病威脅。 ◎ 60種抗氧化好食材，特調130道減脂特效食譜高血脂是吃出來的富貴病，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵！營養師細說食材營養、宜忌。吃好每天3頓飯，8週血脂一定降！ ◎ 50道中醫消脂方&民間養生驗方，幫助降低膽固醇高血脂是心血管疾病的元凶。藥膳、茶湯天然無副作用，促進血液循環，維持經絡暢通，加速消脂塑身成效