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Name: 上優文化《運動忠告》王安俐
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上優文化《運動忠告》王安俐歷史價格(單位:新台幣)

上優文化《運動忠告》王安俐描述

書名：運動忠告作者：王安俐品牌：上優文化書系名稱：鍛練健康01 ISBN：9789868472563 出版日期：2009年1月版別：初版一刷尺寸：15x21公分定價：120元裝訂方式：平裝 ◆運動能改善血壓問題◆ 提昇免疫、延緩老化，消除疲勞、體態纖美，每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘！養成規律運動的習慣！身體健康就不是問題囉！ ◆運動會刺激腦內化學物質的分泌◆ 研究證實，運動會刺激腦內化學物質的分泌，降低肌肉緊張、減少睡眠失調，產生愉悅感受，不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外，對於提振精神，緩解焦慮、憂鬱症狀，確有明顯功效，因此運動雖非萬靈丹，卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以，養成規律運動的習慣，就算遭遇挫折、打擊，也能沉著因應，對未來懷抱希望。