焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己【金石堂】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音。 當你的心態，從把焦慮當作問題，轉變成將其視為一份禮物的時候，一切都會改變。 擁抱焦慮的禮物，就是「你原本的自己」。   根據世界衛生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。 不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個人都會在暗夜中遇上焦慮。   「如果我跟錯的人結婚怎麼辦？」 「要是得了不治之症呢？」 「如果一貧如洗了？」 「如果我愛的人遭逢什麼不幸了？」 「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦？」    無論你的焦慮如何呈現，你都絕對不是孤立無援，自己並不是唯一這樣的人。    降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素，在於知道你並不孤獨；常態化能夠降低羞愧感。   倘若我們以學習的心態接近焦慮，它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。 當我們轉而面對自身的症狀，而不是治療、或將它們當成疾病時，就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路，而那個自己所渴望的是圓滿。 焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。   ｜本書特色｜ 1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起，提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物，包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。 2.焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮，從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。 3.書中提供24個小練習，溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界，減少羞恥感，並幫助每個人繪製自己的獨特路線。   ｜誠摯推薦｜ (按姓名筆劃排列) 李介文 (臨床心理師)  林萃芬(諮商心理師) 洪仲清 (臨床心理師)   ｜讀者好評｜ 在這本充滿智慧的書中，雪瑞兒・保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變，轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候，《焦慮是禮物》這本書，就是通向真實的道路，告訴我們自己是誰，以及如何在人生中找尋方向；這是我們確切回歸至完整性的宣言。 艾拉妮絲•莫莉塞特Alanis Morissette  /創作歌手   論據穩固的罕見之作，將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察，《焦慮是禮物》是我們這個時代的書，是我們現在最需要的。 猶太教祭司得撒・費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者