你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【100圖書文具生活館】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【100圖書文具生活館】
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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【100圖書文具生活館】描述

情緒，是人類最自然的防衛反應。　　遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。　　但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！　　你也會這樣嗎？一旦事情亂了套，就容易陷入焦慮、氣憤或沮喪，　　被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？　　或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，　　所以會拚命壓抑忍耐、正面思考，認為這樣才是成熟的大人？　　所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。　　然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，　　在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。　　想要解開人際相處中的情緒糾結，　　首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境，　　才能有智慧地活用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。　　【拆除情緒地雷，先知道這些事】　　◎ 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情　　◎ 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」　　◎ 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」　　◎ 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己　　◎ 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區　　◎ 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發　　◎ 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人　　◎ 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣作者：水島廣子譯者：楊詠婷出版社：仲間出版出版日期：2020/12/23 叢書系列：Soulmate 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 ISBN：9789869892049