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吳明珠教你養好肝+吳明珠教你養好脾套書原價 760 元《吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！》肝好，身體才會好　　養肝是健康人生的重點　　養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！　　　　肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 　　許多人都有這些毛病卻不以為意，　　殊不知這卻是肝苦的前奏。　　躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 　　看起來與肝無關的症狀，　　其實都是肝的求救訊號。　　　　養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，　　教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！　　　　想要身體好，一定要養好肝　　中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！　　　　最不傷肝的完全食養法　　為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。　　　　精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）　　玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。　　精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）　　烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。　　精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）　　太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。　　精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）　　腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。　　本書特色　　特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法　　外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。　　　　特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活　　檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。　　　　特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方　　同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！》造福千萬女性！台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密：「女人一定要養脾！」瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！養好脾，時間走時間的，你過你的！　　許多人都不知道脾在哪裡，　　但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵　　在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。　　吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗，　　讓她從此相信中醫與養脾的重要　　家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。　　28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機　　女人以七為一個生命週期，在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！　　妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳　　□上眼皮下垂，早上起晨易腫　　□臉色蠟黃、嘴唇無血色　　□頸紋及頸肉堆積　　□胸部缺乏彈性下垂　　□小腹肥肉堆積—水桶腰　　□大腿粗壯，內側贅肉橫生　　□四肢無力　　□經常手腳冰冷　　□口臭、口常有異味　　□吃東西無味　　□睡覺時流口水　　□精神差容易勞累　　□容易頭暈　　□月經血量過多　　□胃酸過多　　□失眠、淺眠、睡眠品質不佳　　□便秘　　□吃得少卻發胖　　四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女　　吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！　　［養脾美食］　　窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。　　健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。　　［養脾運動］　　仰臥起坐：鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。　　反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。　　［養脾按摩穴位］　　抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。　　腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。　　幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。名人推薦　　★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★ 　　養生達人陳月卿　　知名作家吳淡如　　知名藝人李祖寧　　知名藝人王思佳作者介紹作者簡介吳明珠　醫師　　學歷：　　台北醫學大學　　中國醫藥學院中醫結業　　北京中醫藥大學中醫博士　　中醫師特考及格　　經歷：　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師　　長青中醫醫院中醫師　　聯合中醫診所主治醫師　　台北市立婦幼醫院特約中醫師　　文化大學中醫講座講師　　育兒生活中醫顧問　　嬰兒與母親中醫顧問　　現任：　　吳明珠中醫診所院長　　中醫婦科醫學會理事　　中醫臨床醫學會監事　　台北市中醫師公會名譽理事　　中華經絡美容醫學會榮譽理事