時報吳明珠(教你養好肺 +教你養好脾+教你養好肝) 一套3本全新價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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時報吳明珠(教你養好肺 +教你養好脾+教你養好肝) 一套3本全新歷史價格(單位:新台幣)

時報吳明珠(教你養好肺 +教你養好脾+教你養好肝) 一套3本全新描述

【吳明珠教你養好肺：口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你】如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，肺不好，全身健康都拉警報！知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰

【吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！】 肝好，身體才會好養肝是健康人生的重點養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意，殊不知這卻是肝苦的前奏。躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀，其實都是肝的求救訊號。養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！想要身體好，一定要養好肝中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！最不傷肝的完全食養法為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。本書特色特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。