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時報吳明珠老師共3冊繁體中文全新歷史價格(單位:新台幣)

時報吳明珠老師共3冊繁體中文全新描述

【吳明珠教你養好肺：口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你】如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，肺不好，全身健康都拉警報！知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰【吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！】肝好，身體才會好養肝是健康人生的重點養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作！肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意，殊不知這卻是肝苦的前奏。躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀，其實都是肝的求救訊號。養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！想要身體好，一定要養好肝中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！最不傷肝的完全食養法為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。本書特色特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。【吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！】【發炎，是救命的警訊！：90%的疾病都從發炎開始，養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁，讓你擺脫疾病的糾纏】9789571367279 作者親身實證超過30年現代人必備的抗炎聖經！教你吃對食物，找回不生病的人生你知道嗎？小病不除，大病就來…… ◎腸胃道發炎→胃癌、大腸癌 ◎泌尿道發炎→腎臟受損 ◎血管發炎→心肌梗塞、腦中風 ◎感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭 ◎長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化防炎，是身體健康的第一步現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠，是慢性發炎的主因，愈來愈多的證據顯示，癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等，都跟「發炎」大有關係。身體發炎，該怎麼辦？生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響，並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係，指導各種炎症的防病守則，扭轉不正確的飲食習慣，從食養著手防炎，吃對食物、適時斷食，擺脫慢性發炎的體質，替你奪回身體健康的自主權！【本書特色】 1.病症分類詳細，對症下藥：從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說，並按照個人體質、症狀搭配食養療方，如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等，對症下藥，讓病好得更快。 2.採用自然療法，零負作用：歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程，應從忌口刺激性食物、調整作息，並配合天然全食物進行食療，吃進身體真正需要的營養！ 3.食療食譜多樣，做法簡單：健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方，作法容易效果好，幫助身體自動啟動抗發炎模式。