高蛋白增肌減重料理151：醫學博士監修！6大食材特調，均衡好吃無負擔價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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高蛋白增肌減重料理151：醫學博士監修！6大食材特調，均衡好吃無負擔描述

頁數： 112頁級別：無裝訂：平裝尺寸：18.2 x 25.7 x 0.8 cm 作者簡介醫學監修／福田千晶醫學博士、健康科學顧問。1988年，從日本慶應義塾大學醫學部畢業之後，曾於東京慈惠會醫科大學附屬醫院復建醫學科任職，目前以醫師的身分在診所從事診療工作，擔任企業的特約產業醫師，在演講、寫作、電視演出等各個領域十分活躍。內容簡介說不定，你也缺乏蛋白質？請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！ □ 目前正在瘦身，或是經常進行瘦身 □ 幾乎不吃早餐 □ 為了健康的緣故，設法盡可能不吃肉 □ 早上起床爬不起來 □ 容易疲倦 □ 注意力不集中 □ 有時候會恍神 □ 容易焦躁 □ 頭髮乾枯，沒有光澤 □ 髮量漸漸變少 □ 覺得浮腫 …… 缺乏蛋白質，是各種毛病的根源！皮膚和頭髮是以蛋白質構成的，而且荷爾蒙和免疫物質等的調整、將訊息傳送到腦部的神經物質的生成，也都與蛋白質息息相關。容易疲倦、手腳冰冷、記憶力或注意力下降，也都是因為缺乏蛋白質。有的人會因缺乏蛋白質而荷爾蒙失衡，提早出現更年期障礙之類的症狀，或是免疫機能下降，變得容易罹患感冒等疾病。正在健身、減肥？平時熱愛運動？養生抗老、增肌減重絕對不可忽視「蛋白質」！從今天起，將三餐改變成有意識地攝取蛋白質， 5年、10年後的健康狀態或外貌就會產生很大的差異！讓身體更健康，食材的攝取很重要！蛋白質是由多種胺基酸所組成，但是在20種必需胺基酸當中，有9種無法在體內製造。所以，每天三餐從各式各樣的食材中攝取蛋白質很重要。豐富多樣的料理，平均蛋白質含量15g以上！雞肉、豬肉、牛肉、魚肉、黃豆、蛋，營養均衡又美味的特調食譜，色香味俱全，每道蛋白質含量超過15g！輕鬆補充身體所需，用吃的就能擁有更健康的身體！