【天下雜誌】好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

緒不是一種火山噴發，而更像是洪水，只要緩和從上游流 下的雨量，加上下游的好好疏導，就不會有氾濫成災的危險。本章透過八種建議方法， 藉由改變行動、中止思考法、專注目標等，協助大家順利轉化情緒。 第4章 改變 「認知」撫平「情緒」的方法 相由心生，如何思考就會有怎樣的認知，而出現相 應的情緒，然後變成常見的表情，想想孩子一天笑四百次，可是我們呢？所以想得太多、 太悲觀是主要原因。作者提出五種方式，協助大家修正悲觀的認知和老往壞處想的 「自動思考」。讓情緒學會轉個彎，就會發現快樂新天地。 第5章 用「理性」取代「情緒」的思考習慣 你錯我對的二分法思考是引發負面情緒的元 凶，所以多容納第三種以上的思考，才是正確對應方式。多看、多聽、多元化想法， 從此不再鑽牛角尖。 第6章 控制情緒的黃金定律 情緒也像感冒一樣有前兆，發現自己又可能要發作時，試著 改做自己喜愛的事，來調整心情吧。 第7章 企業領袖的精神健康術 職場是最典型的情緒壓力鍋，十二個提醒讓你別陷入可怕 的情緒漩渦或陷阱，別人的眼光評價是浮雲、跟那個派系不是重點，維護情緒平衡， 自然會站好工作最前線的位置。 第8章 度過安穩人生的真意 有些事情一定要放下，放下凡事要十全十美的想法，「好人卡」 不會為你帶來無上榮耀。當然，如果本書一堆自我療癒的方法沒辦法幫助你的話， 請找醫生談談吧，要知道這不是你的問題，而是這世界有時對敏感的人粗暴了些。 人生苦短，還是學會控制情緒，過過快樂的生活吧！

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