黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民 主編 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

黃帝內經順時養生法(附VCD) 定價：400 出版社：品冠 系列名稱：休閒保健叢書 作者：宋為民 主編 ISBN：9789865734466 細類：413.11 開數／頁數：25開／350頁 出版日／版本：2016.05／初版一刷 內容提要 　　健康長壽是人類最美好的理想與願望，欲達此目的便要選擇最科學的養生法。順時養生法—以「自然之道，養自然之身」，這是筆者為之研究時間最長、最深入、內容最豐富、資料最齊全的養生新方法。它的要旨有三： 　　首先，日常生活方式需順應人體生理時鐘運轉的規律（該工作時工作，該休息時休息，該吃飯時吃飯）； 　　其次，儘量減少對生理時鐘的磨損，即不要逆生理時鐘而行，如不要熬夜等； 　　第三，當生理時鐘受損時，就要及時維修生理時鐘。即順應、保養、維修三層次的生理時鐘養生法。 　　本書除了闡述人體主要（睡眠、血壓、血糖、用腦等）的生物節律外，還對一日的養生、一年四季的養生、一生（關鍵期）的養生作了全面詳細的介紹。配有光盤，光盤中介紹了《黃帝內經》十二時辰養生法、《黃帝內經》二十四節氣養生法和《黃帝內經》經絡養生法。 當你讀完本書後，就會對養生有許多新的認識和感受；本書若能在你的健康長壽工程中，起到指導和啟發作用，那是對我們的最佳回報和獎賞！ 目錄 第一章│順應生理時鐘—順時養生法 　第一節  日鐘 　　一、逐日養生 　　　1《黃帝內經》十二時辰養生法古今詮釋 　　　2 養生從清晨開始 　　　3 起居有序，食睡定時 　　　4 多事的夜晚要當心 　　　5 夜班與「開夜車」損傷你的生理時鐘 　　　6 一日之內也要講究「四季養生」 　　　7 健康作息時間表 　　二、特殊的日子也要撥正生理時鐘 　　　1 雙休日勿磨損生理時鐘 　　　2 節假日要保養生理時鐘 　　　3 健健康康度長假 　　三、《黃帝內經》十二時辰養生法 　第二節  月鐘 　　一、談談月亮與月經的奧秘 　　二、月亮—「溫柔」背後藏威力 　第三節  年鐘—四季養生 　　一、四季養生要義 　　　1 四季氣候對健康的影響 　　　2 順應二十四節氣養生 　　二、春季養生 　　　1 春風惱人，春霧傷人，毒霾害人 　　　2 衣食起居順應春之節拍 　　　3 春節流行病及其預防 　　三、夏季養生 　　　1 夏季氣候特點及養生對策 　　　2 夏日防曬（紫外線）防暑與防病、治病 　　　3 夏季知毒、防毒、排毒須知 　　四、秋季養生 　　　1 秋燥增潤利養生 　　　2 秋季護膚正當時 　　　3 秋季怡情防秋愁 　　　4 秋季—減肥的黃金時段 　　五、冬季養生 　　　1 天人相應與冬季養陰 　　　2 怕冷也是一種「病」嗎？ 　　　3 冬練 　　六、《黃帝內經》二十四節氣養生法 第二章│保養生理時鐘 　　一、睡眠保養 　　二、房事保養 　　三、休逸保養 　　四、勞動保養 　　五、運動保養 　　六、飲食保養 第三章│維修生理時鐘 　　一、擺脫亞健康 　　二、呵護好生命「司令部」—大腦鐘 　　　1 構造複雜、功能全面的大腦 　　　2 巧用人腦生理時鐘 　　　3 護腦、健腦工程 　　　4 預防腦衰 　　　5 老年性痴呆 　　三、認識人體血壓鐘 　　　1 高血壓因素及危害 　　　2 高血壓患者的適宜飲食 　　　3 高血壓患者適宜療法 　　四、認識人體血糖鐘 　　　1 糖尿病三步曲 　　　2 糖尿病患者禁忌飲食 　　　3 糖尿病患者適宜飲食 　　　4 糖尿病患者適宜療法 　　五、瞭解睡眠—克服睡眠障礙及失眠 　　　1 失眠因素及危害 　　　2 失眠的食療 第四章│壽命鐘—生死節律 　第一節  人生關鍵期—把握好你的「壽命之鐘」 　　一、人之初—關鍵期密集階段（懷孕至 18 歲） 　　二、青年（19~40 歲）—人生的黃金時期 　　三、中年（41~59 歲）—人生的轉折期 　　四、老年（60 歲至天年）—老當益壯 　　五、回眸人生關鍵期 　第二節  長壽難，難在何處？ 　　一、長壽的意義與價值 　　二、長壽眾生相 　　三、端粒與生命長短之謎 　　　1 基因起關鍵的內因作用 　　　2 環境起重要外因作用 　　四、人究竟能活多少歲 　　五、為什麼大多數人未能活到「天年」 　　六、健康快樂享天年 　　七、「我命在我不在天」—談「計齡養生延壽」 　　八、活不到百歲是自己的錯 參考文獻

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