黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民主編價格比較,價格查詢,價格歷史信息

Name: 黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民 主編
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黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民主編最新價格

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黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民主編歷史價格(單位:新台幣)

黃帝內經順時養生法(附VCD) 宋為民主編描述

黃帝內經順時養生法(附VCD) 定價：400 出版社：品冠系列名稱：休閒保健叢書作者：宋為民主編 ISBN：9789865734466 細類：413.11 開數／頁數：25開／350頁出版日／版本：2016.05／初版一刷內容提要　　健康長壽是人類最美好的理想與願望，欲達此目的便要選擇最科學的養生法。順時養生法—以「自然之道，養自然之身」，這是筆者為之研究時間最長、最深入、內容最豐富、資料最齊全的養生新方法。它的要旨有三：　　首先，日常生活方式需順應人體生理時鐘運轉的規律（該工作時工作，該休息時休息，該吃飯時吃飯）；　　其次，儘量減少對生理時鐘的磨損，即不要逆生理時鐘而行，如不要熬夜等；　　第三，當生理時鐘受損時，就要及時維修生理時鐘。即順應、保養、維修三層次的生理時鐘養生法。　　本書除了闡述人體主要（睡眠、血壓、血糖、用腦等）的生物節律外，還對一日的養生、一年四季的養生、一生（關鍵期）的養生作了全面詳細的介紹。配有光盤，光盤中介紹了《黃帝內經》十二時辰養生法、《黃帝內經》二十四節氣養生法和《黃帝內經》經絡養生法。當你讀完本書後，就會對養生有許多新的認識和感受；本書若能在你的健康長壽工程中，起到指導和啟發作用，那是對我們的最佳回報和獎賞！目錄第一章│順應生理時鐘—順時養生法　第一節  日鐘　　一、逐日養生　　　1《黃帝內經》十二時辰養生法古今詮釋　　　2 養生從清晨開始　　　3 起居有序，食睡定時　　　4 多事的夜晚要當心　　　5 夜班與「開夜車」損傷你的生理時鐘　　　6 一日之內也要講究「四季養生」　　　7 健康作息時間表　　二、特殊的日子也要撥正生理時鐘　　　1 雙休日勿磨損生理時鐘　　　2 節假日要保養生理時鐘　　　3 健健康康度長假　　三、《黃帝內經》十二時辰養生法　第二節  月鐘　　一、談談月亮與月經的奧秘　　二、月亮—「溫柔」背後藏威力　第三節  年鐘—四季養生　　一、四季養生要義　　　1 四季氣候對健康的影響　　　2 順應二十四節氣養生　　二、春季養生　　　1 春風惱人，春霧傷人，毒霾害人　　　2 衣食起居順應春之節拍　　　3 春節流行病及其預防　　三、夏季養生　　　1 夏季氣候特點及養生對策　　　2 夏日防曬（紫外線）防暑與防病、治病　　　3 夏季知毒、防毒、排毒須知　　四、秋季養生　　　1 秋燥增潤利養生　　　2 秋季護膚正當時　　　3 秋季怡情防秋愁　　　4 秋季—減肥的黃金時段　　五、冬季養生　　　1 天人相應與冬季養陰　　　2 怕冷也是一種「病」嗎？　　　3 冬練　　六、《黃帝內經》二十四節氣養生法第二章│保養生理時鐘　　一、睡眠保養　　二、房事保養　　三、休逸保養　　四、勞動保養　　五、運動保養　　六、飲食保養第三章│維修生理時鐘　　一、擺脫亞健康　　二、呵護好生命「司令部」—大腦鐘　　　1 構造複雜、功能全面的大腦　　　2 巧用人腦生理時鐘　　　3 護腦、健腦工程　　　4 預防腦衰　　　5 老年性痴呆　　三、認識人體血壓鐘　　　1 高血壓因素及危害　　　2 高血壓患者的適宜飲食　　　3 高血壓患者適宜療法　　四、認識人體血糖鐘　　　1 糖尿病三步曲　　　2 糖尿病患者禁忌飲食　　　3 糖尿病患者適宜飲食　　　4 糖尿病患者適宜療法　　五、瞭解睡眠—克服睡眠障礙及失眠　　　1 失眠因素及危害　　　2 失眠的食療第四章│壽命鐘—生死節律　第一節  人生關鍵期—把握好你的「壽命之鐘」　　一、人之初—關鍵期密集階段（懷孕至 18 歲）　　二、青年（19~40 歲）—人生的黃金時期　　三、中年（41~59 歲）—人生的轉折期　　四、老年（60 歲至天年）—老當益壯　　五、回眸人生關鍵期　第二節  長壽難，難在何處？　　一、長壽的意義與價值　　二、長壽眾生相　　三、端粒與生命長短之謎　　　1 基因起關鍵的內因作用　　　2 環境起重要外因作用　　四、人究竟能活多少歲　　五、為什麼大多數人未能活到「天年」　　六、健康快樂享天年　　七、「我命在我不在天」—談「計齡養生延壽」　　八、活不到百歲是自己的錯參考文獻