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男生就一定只能很調皮？很激動？很白目嗎？孩子氣質大不同！媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」！為男孩量身訂做應對進退準則，每位媽媽都做得到。從今天起，和自責與動輒得咎說掰掰！只要認識情緒，大人和小孩崩潰後，隨時都能重新開始。媽媽們不溫婉又怎樣？一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己！ [ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」] 1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。 2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。 3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。 4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。 5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。 [ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ] ★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？ ★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？ ★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？ ★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？ ★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？ ★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？ [ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ] ★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？ ★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？ ★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？ ★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？ ★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？ [ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ] 讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。 ★ 崩潰可以只是起點，而不是結局接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。 ★ 我們先是自己，才是媽媽媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？ ★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。 ★ 在可以的範圍內先照顧自己一下！吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手…… 【詳細資料】誠品26碼/2681927824009 ISBN13/9789869870993 ISBN10/9869870996 EAN/9789869870993 頁數/272 尺寸/22X17X1.3CM 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介High媽。心理師High媽。心理師 High媽。心理師一個從空姐變成心理師的六年級女生，兩個小男孩的媽媽。從政大日文到長榮航空，從長榮航空到彰師大輔導與諮商研究所，諮商心理師執業十年，專長婚姻/伴侶治療、LGBTQ議題、情緒教育。加拿大國際情緒取向伴侶治療中心（ICEEFT）認證治療師「High媽。心理師」部落格作家國立彰化師範大學輔導與諮商學系趙淑珠教授馬偕兒童醫院黃瑽寧醫師鏞鏞甫甫親子部落格陳瑜推薦序：拔爸，跟我一起溫柔長大！作者序：暖，是因為心裡有溫柔閱讀這本書之前：崩潰媽媽的氧氣罩使用說明作者導讀：運用這本書的方法 Part 1在愛裡，溫柔發芽了 01堆疊小宇宙：偵測與回應孩子的訊息 02人生的禮物：給小宇宙一個有力量的內在運作模式 03為孩子創造安全感，卻不要動輒得咎 04孩子有他的樣子，你也是：安全連結是配對互動來的 05把「男孩」拿走，把「獨特的自己」還給他：跨越典型與非典型的男孩 06帶著愛對孩子說NO 07儀式與連結：用愛為孩子的小宇宙上色 Part 2 讓男孩的情緒說話 08 情緒的功能與意義 09 當孩子斷線：認識情緒容納之窗 10 情緒調節的機制與情緒的層次 11 自我調節與他人調節：均衡一下 12 增加痛苦耐受力的情緒拉筋 13 辨識與回應心理需求 Part 3 讓男孩的溫柔舒展 14 微調的指標在孩子身上：認識你的孩子 15 聰明選擇戰場 16 教男孩學會健康地生氣 17 教男孩尊敬自己的恐懼 18 陪伴男孩面對終極恐懼：對抗兄弟規範 19 幫助男孩在悲傷中與人靠近 20 與男孩談死亡 21 幫助男孩從羞恥感離開，長出行動力 22 男孩可以傳遞愛，也可以有同理心 Part 4 有時媽媽，有時自己 23 記得先幫自己一把 24 找到自我照顧的手感 25 善待和聆聽小時候的自己後記：給母親這件事一點時間，記得你真的盡力了