方智出版 6分鐘日記的魔法: 最簡單的書寫, 改變你的一生 (附1日記本) 全新價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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方智出版 6分鐘日記的魔法: 最簡單的書寫, 改變你的一生 (附1日記本) 全新描述

內容簡介重視自己的小成就，每天花6分鐘寫下來， 66天後，就能見證自己的奇蹟！大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做「神經可塑性」。你是不是常常想：「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮，停止空想，趕快抓住改變的機會吧！成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。天天寫，能改變大腦的自我認知，更是改變生命最好的投資！快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步一步學會的東西。除非你先改變每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生，成功的秘密，就在每天做的事情中。 ◎【6分鐘日記的魔法】（書） ●共112頁 ●介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性 ●具吸引力且簡潔的圖文說明 ●以最新的神經科學和心理學研究為基礎 ●簡單的技巧說明和具體實行策略 ●易於理解的現實生活例子 ●內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化 ◎【6分鐘日記】（日記本） ●共240頁 ●每日（早）問題：3分鐘書寫，開始新的一天，充滿熱情、感激和樂觀的態度 ●每日（晚）問題：3分鐘書寫，訓練大腦專注於美好事物，讓生活滿意度每天增加1％ ●每週挑戰：基於科學理論，易施行的生活小挑戰，讓你提升建設性思想及生產力 ●每週5個問題：超過100個多樣化的有趣問題，透過自我反思，獲得無價的見解 ●每月檢視／追蹤：觀察生活中不同領域的積極變化，建立良好習慣和打破壞習慣 ●心情紀錄：超過20頁空白頁面，讓你自由書寫 ●名言激勵：超過100句名人激勵語句，隨時給你不一樣的激盪 ●內頁紙質：清白道林紙100磅，表面輕塗，細緻平滑，便於書寫，油墨易乾 ●封面設計：極簡設計，字體採燙銀處理，視覺上更為精緻，質感升級 ●裝訂手法：裸背線裝，易於攤平，書寫舒適度提升