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時報 醫學保健 共3冊 繁體中文 全新 描述
【醫學級肺部鍛鍊法】 調整站坐姿+鍛鍊呼吸肌+減少感染源 新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延燒之際, 你更應該讓自己的肺臟,保持年輕健康的狀態! 2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年,但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害,此時你需要的是實質支持,並且學會強健身體健康的正確知識。 新冠肺炎(COVID-19)肆虐,流行性感冒更在每年造成上萬人死亡,並屢屢引爆恐慌。面對疫情,除了戴口罩、勤洗手外,還能如何自救? 你知道自己的肺幾歲了嗎? 有以下癥狀很可能就是患有「肺病」! ˙爬樓梯時喘不過氣,做點運動就氣喘吁吁 ˙咳嗽好不了,總覺得自己一直在感冒 ˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞 ˙喉嚨裡老卡著膿痰,咳也咳不出來 ˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰 ˙說話有哮喘聲,聲音越來越沙啞 透過自我呼吸訓練,讓肺年齡返老還童! ● 首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」 ● 掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌 ● 調整站姿與坐姿就能改變呼吸 ● 避免忽略日常生活呼吸惡化跡象 ● 提升代謝力能讓體內循環變更好
【不被謠言殺死的50個醫學正解:22個致命生活習慣、15個潛藏可怕疾病、13個容易輕忽醫學風險,博士仁】
謠言會殺人!找對方法、選對醫生,才能遠離病痛 每天都有排便就不是便秘? 常喝水就不會中暑? 醫生的診療項目越多就越厲害? 癌症是遺傳的,所以很難預防? 吃燒焦的食物會得癌症? 每天一定要睡滿七小時? 肺癌原因都是吸菸? 年紀大了,夜間頻尿也是很正常的? 別再相信荒誕不實的網路謠言與沒有醫學根據的民俗療法! 當身體發出警訊的時候,一旦輕忽了重要性、錯過治療時機, 可能會讓小病變重症,最後造成無法挽救的結果! 本書以醫學實證解說正確健康常識,打破以訛傳訛的迷思、戳穿不良醫師的面具、解答常見的生活疑慮,一舉公開有效的正確保健法! 「沒有人想生病,而醫生也深切期盼所有人都身體健康。正因如此,才更不希望大家被錯誤的健康資訊誤導而衍生嚴重後果。」──池谷敏郎
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