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【醫學級肺部鍛鍊法】 調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源 新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際， 你更應該讓自己的肺臟，保持年輕健康的狀態！ 2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。 新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？ 你知道自己的肺幾歲了嗎？ 有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！ ˙爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁 ˙咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒 ˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞 ˙喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來 ˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰 ˙說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞 透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！ ● 首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」 ● 掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌 ● 調整站姿與坐姿就能改變呼吸 ● 避免忽略日常生活呼吸惡化跡象 ● 提升代謝力能讓體內循環變更好 【不被謠言殺死的50個醫學正解：22個致命生活習慣、15個潛藏可怕疾病、13個容易輕忽醫學風險，博士仁】 謠言會殺人！找對方法、選對醫生，才能遠離病痛 每天都有排便就不是便秘？ 常喝水就不會中暑？ 醫生的診療項目越多就越厲害？ 癌症是遺傳的，所以很難預防？ 吃燒焦的食物會得癌症？ 每天一定要睡滿七小時？ 肺癌原因都是吸菸？ 年紀大了，夜間頻尿也是很正常的？ 別再相信荒誕不實的網路謠言與沒有醫學根據的民俗療法！ 當身體發出警訊的時候，一旦輕忽了重要性、錯過治療時機， 可能會讓小病變重症，最後造成無法挽救的結果！ 本書以醫學實證解說正確健康常識，打破以訛傳訛的迷思、戳穿不良醫師的面具、解答常見的生活疑慮，一舉公開有效的正確保健法！ 「沒有人想生病，而醫生也深切期盼所有人都身體健康。正因如此，才更不希望大家被錯誤的健康資訊誤導而衍生嚴重後果。」──池谷敏郎 【一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力】 您一定要知道 ‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 ‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 ‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 ‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型 ‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康 ‧身上常出現靜電反應代表健康警訊 ‧吃飯六分飽，多活二十年 ‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能 萬病不離「缺氧」與「體態失衡」 想長命百歲，同時保有良好的生命品質，最簡單的方法就是從好好呼吸開始。 本書教你只用一根吸管就能練習正確的呼吸方法，促進呼吸道功能，讓身體有氧、讓歪斜體態恢復平衡。 趙哲暘醫師多年臨床診療心得，也是多次在電視、電臺節目中獲得廣大迴響的精華。 請好好練習書中的簡單養生法，短時間內讓您與家人「有氧，活出生命力」。

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