(好的)心安就好眠：自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

內容簡介 　　2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高，達3.39億顆 　　睡眠醫學學會2015年調查，台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題 　　醫師研究指出，台灣人口整體失眠率28%，居亞洲之冠 　　 　　失眠是病嗎？ 　　聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…，對睡眠有幫助嗎？ 　　安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎？ 　　 　　本書作者加藤諦三，日本知名心理學家，哈佛大學研究員，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症，他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德．阿德勒（Alfred Adler）的觀點，必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題，唯有去除造成「內心不安」的源頭後，根本不需要靠藥物或物理治療，就能享受一夜舒眠的好品質。 　　 　　本書適用： 　　→有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你 　　→希望能更舒適安眠的你 　　→想更深入了解自我「全人格」的你 　　 　　─名家好眠推薦─ 　　知名作家 李偉文 　　專業諮商心理師 林萃芬 　　台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨 　　世紀領袖文教基金會創辦人 盧蘇偉 　　 　　 　　 作者介紹 作者簡介 加藤諦三（Kato Taizo） 　　1938年生於東京。東京大學教養學部教養學科、同所大學研究所社會學研究科碩士課程畢。自1973年以來，屢次擔任哈佛大學客座研究員。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所（RIJS）研究所客座研究員、日本心理健康學會顧問，以及日本廣播公司體系之廣播節目「來電人生談話」的固定主持人。 　　著作有《美國印地安人的教導》（扶桑社）、《永遠「無法原諒」的人》（KK Bestsellers）、《自信與自卑感的心理學》（大和書房）、《心靈整頓學》、《讓心休息的方法》、《接受命運的方法》、《平息不安的方法》、《無論對誰都「示好」的人》（以上為PHP研究所）等多冊。 目錄 前言 就是這樣好眠，試試看！ 序章 第1章 為何會失眠？ ❶ 重新審視自己 ❷ 不安的真面目 ❸ 自卑感與優越感 第2章 睡得著的人格與睡不著的人格 ❶ 失眠者的情感 ❷ 該如何處置失眠的情感 ❸ 野心與失眠症 ❹ 欲望與失眠症 ❺ 不安與失眠症 ❻ 憂鬱性格 ❼ 沒有被滿足的幼兒願望 第3章 變成睡得著的人 ❶ 放鬆身體的力量 ❷ 自我分析 ❸ 思考人際關係 ❹ 反省過去 ❺ 克服自卑感 ❻ 相信自己睡得著 ❼ 由對自己的關心轉向對他人的關心 結語 看更多 序 前言 　　 就是這樣好眠，試試看！ 　　 　　某家創投企業的成功者，縱使身懷萬貫財，卻每天心懷不安。他表示：「我難以安眠。」 　　 　　因為，他不知道自己在激烈的競爭下，何時將淪為失敗者。 　　 　　即便在創投企業的經營上頗有成就，卻無法享受現在的成功。 　　 　　究竟該選擇每天早晨神清氣爽地醒來，還是做名創投企業的成功者呢？ 　　 　　我想應該是每晚都能沉沉入睡的人比較幸福吧。 　　 　　雖然身無分文，但每天早晨總能「啪」地睜開雙眼，精神飽滿地起床。這樣的人肯定比較幸福。 　　 　　我早上沒有辦法像這樣，精神飽滿地醒來。那名創投企業的成功者說道，我很希望自己早上能夠精神飽滿地起床，哪怕得花上一千萬日圓也在所不惜。只要可以讓我擁有一夜好眠，其餘的我都不需要。 　　 　　我試著告訴他，與其滿腦子思考成功的事，不如想想其他的生活方式。 　　 　　在輾轉難眠的夜裡，這名成功者老是心想：「啊啊，真想做個無論發生什麼事都能沉沉入睡的人哪。」 　　 　　早已擁有許多的他，更是不禁興起「只要可以讓我沉沉入睡，其餘別無所求」的念頭。 　　 　　然而，即便心中抱有「其餘別無所求」的想法，在平日的生活中，他仍舊無法放棄對成功的追求。 　　 　　以安眠藥治療失眠症，真的好嗎？ 　　 　　當然，某些情況以安眠藥治療，的確能達到良好的療效，不過，也有醫師從不開安眠藥給失眠症病患。 　　 　　這名醫師就是亞佛烈德．阿德勒（Alfred Adler）。 　　 　　有人因為睡不著，前來找阿德勒。阿德勒從不開安眠藥給他的病患，而且還會讓病患明白失眠不是屬於器質性疾病。之後，為了找出失眠症與病患人格之間的關連性，他會探尋病患的全人格，並向對方詳細說明這層關係。如此一來，問題自然也跟著獲得解決。 　　 　　本書既不是失眠症的解說書，也不是協助大家與失眠症奮戰的指導書，而是為了讓睡不著的人能夠入睡的書。 　　 　　所謂的失眠症，只不過是種症狀，只是數個深藏在心中、未獲得解決的心理問題，透過失眠這般症狀表現於外罷了。 　　 　　這跟其他的恐懼症是一樣的。 　　 　　例如，臉紅恐懼症的臉紅，是種症狀而非問題本身。在症狀的背後，潛藏著未獲得解決的心理問題。 　　 　　臉紅恐懼症病患會將臉紅解釋成恥辱，但我倒認為在他們的內心深處，其實是將自己視為恥辱。 　　 　　自己對自己的解釋，透過臉紅表現於外。同樣地，失眠症病患也是透過「睡不著」表現出自己對生活的不安。 　　 　　病患潛藏在內心深處的人生態度，透過失眠這般症狀表現於外。 　　 　　失眠的苦痛，是哪一種問題的偽裝？若無法查明癥結所在，就別想擁有一夜好眠。 　　 　　夜裡的輾轉難眠，只不過是失眠者內心問題的象徵性表現。 　　 　　夜裡的輾轉難眠，其實是在向失眠者發出「現在的自己有著無法解決的人生問題」的訊息。 　　 　　好比說，容易害羞的人也是如此。害羞是種症狀，在其背後則潛藏著各種未獲得解決的心理問題。 　　 　　同理，失眠症只是無法入睡，並非問題本身，在其背後也潛藏著各種未獲得解決的心理問題。 　　 　　例如，自卑感。 　　 　　奧地利精神科醫師貝蘭．沃爾夫（W.BéranWolfe），將失眠症視為「自卑感最司空見慣的症狀之一」。 　　 　　假設沃爾夫的想法是正確的，那麼，在沒有解決自卑感問題的情況下，「失眠」的問題也無從解決。 　　 　　無論研發出有多好的安眠藥，光靠安眠藥也無法完全解決失眠症的問題。安眠藥能夠治療「睡不著」的症狀，卻沒辦法治療成為失眠原因的人格問題。 　　 　　安眠藥無法消除導致人們睡不著的原因。 　　 　　即便藉助安眠藥得以讓人一夜好眠，但隔天一早醒來，自己的人格也不會因此有所改變，潛藏心中的問題也沒有獲得解決。 　　 　　話雖如此，我並非對安眠藥持否定態度。無論如何，身為現代人的我們，總會遇到「今晚非睡不可」的時候。 　　 　　如同本文中所提及的，認為失眠症是現代鼠疫的也大有人在。失眠，或許可說是對促進文明發展的我們的一種懲罰吧。 　　 　　本書便是根據這些論點，進而思考了有關「究竟該怎麼做，才得以讓人擁有一夜好眠」的問題。 內容連載 序章 失眠症的定義似乎各色各樣，但為失眠症下正確的定義並非本書的目的。 本書到底只是從心理層面來探討：究竟該怎麼做，才能讓自己迎接擁有「一夜好眠... 詳細資料 ISBN：9789865626563 叢書系列：好身心 規格：平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：#心理勵志 #心理諮商/治療 #醫療保健 #疾病百科 #精神科

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