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Name: 【出色】大腦療癒法：腦疲勞排壓SPA，腦力升速
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內容簡介每天不用10分鐘，徹底擊退煩人的腦疲勞隨時隨地，有空就按 3、5、7分鐘，重建你的生活！　　學理與實作並重　　只有按一按是不夠的，了解「為什麼」比什麼都重要。書中闡述頭皮與腦疲勞的相對關係，淺白地讓讀者清晰懂得學理，日後可以觸類旁通，學習按摩方法能更有效率。　　具體呈現頭皮按摩的10個好處　　頭皮按摩與腦疲勞相關連，書中舉證頭皮按摩的具體好處，諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀：「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」；並針對各病症演示最有效的按摩手法。　　搭配溫木隨身按摩器，事半功倍！　　想要真正達到深層好眠、消除腦疲勞，單靠按摩並不夠。可搭配腦疲勞專用的「溫木隨身按摩器」，有了它就能使腦疲勞按摩事半功倍。　　配合生活情境，規劃3、5、7分鐘按摩法　　☻ 常常加班？熬夜？甚至徹夜不眠？總是大腦脹脹不舒服？只要3分鐘，自己也能為自己進行腦疲勞放鬆按摩喔！　　☻ 是不是還覺得不過癮，想要再多按久一點、再久一點……繼續來5分鐘的腦疲勞放鬆按摩吧！　　☻ 只有按摩頭皮感覺還不夠？那就來場腦疲勞按摩加強版吧！這個版本將加上眼睛、脖子與臉部的按摩，7分鐘強力抒壓！　　現代社會是個資訊爆炸的時代，現代人每天不斷地接受資訊轟炸，整天不停機，幾乎沒有休息的片刻。不只身體疲勞，連身體的指揮官－－大腦也出現疲勞症狀，不善加處理，恐怕會有更大問題。　　本書針對腦疲勞症狀，提出解決方式，從與身體各器官有所連結的頭皮下手，透過穴位按摩，迎合現代人的生活習慣，用最簡易、最輕鬆的方式來按摩，求取CP值最高的超級功效。　　設計諸多情境　　沐浴也可以、通勤也可以、上下班通勤、睡覺前……隨時隨地、無時無刻都可按一下。　　頭皮按摩 vs. 腦疲勞的10大好處　　針對腦疲勞的頭皮按摩有10大好處，除了抒壓、解決病痛之外，還可以美容、美髮、預防腦部疾病，例如失智。　　配合溫木按摩器，每天3、5、7分鐘的按摩功課！　　書中配合溫木按摩器，能事半功倍。溫木按摩器線條圓滑樸拙，充滿木器的古樸有趣氣質，與市面上仿木質的按摩器有天壤之別。搭配書中的按摩手法，分為3、5、7分鐘的按摩功課，讀者可配合自己的時間與現況，任意搭配選用。作者介紹唐金梅　　在SPA業界闖蕩多年，曾擔任大型SPA品牌全省營運專業經理人，且總是能開出月月達標、年年達標的好成績。後期因為壓力導致身心失調，決定調整心態轉而只做自己想做的事，當發現自己最愛的仍是美容師的工作後，更堅定腳步、重新出發。　　之後致力於開創台灣SPA的獨特性，融合日式職人手技精神，與運用歐美的健康管理（Wellness）及日式接待管理（Hospitality）方式，發展成為獨具特色的漢方SPA課程的服務體驗，以提升產業價值。期許能打造出最具有台灣魅力的特色SPA，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。　　目前擔任her spa營運執行，除了SPA本體，2019年將為her spa增設her spa藥膳廚房，將SPA產業更向上推向創新序　　起心動念設計了這門保養課程，因為我發現過去推出的課程似乎仍無法完全滿足顧客的需求，他們在我設計的SPA課程中仍感到不足，於是啟動了想另外經營這門課的想法。　　每當美容師幫助顧客進行臉部、身體SPA或是掏耳朵服務時，時常會發現許多顧客還是反映其臉部或身體仍持續有某些不適症狀，雖然我與同仁們皆清楚知道這些症狀是由壓力而來，然而若遲遲無法排解壓力，它就會持續積壓在頭部，進而導致身心運作不協調。　　我真的都知道顧客的問題所在，但是若運用頭部按摩、頭皮SPA或在課程中特意多安排一點按摩，這樣的思維似乎無法真正解決問題，當時的確沒有針頭部腦疲勞的專業保養課程。　　了減輕顧客們的頂上壓力，「深層好眠——腦疲勞放鬆按摩」保養課程就在這樣的需求下研發出來。果不其然，當這門課程在二○一八年下半年推出後，立刻獲得多數顧客的極大好評，尤其當進入深度睡眠，身體或皮膚的修護力提升，更大為提高了臉部及身體的保養效果。我發現來預約腦疲勞放鬆按摩保養課程的顧客還真不少，特別的是男女各占一半比例，讓SPA不再單只是女士們的專屬福利囉！　　多數顧客大約在進行腦疲勞放鬆按摩的SPA課程十分鐘後就呼呼入睡，然而有些顧客為了想了解美容師的腦疲勞按摩手法，硬撐著腦部的疲累，讓自己刻意清醒、不睡著，但因為按摩的課程實在太舒服了，終究不小心就睡去；又強迫自己醒來，後來仍不敵美容師柔軟且舒適的按摩手技，又不小心又睡著，陷入週而復始的回圈。每每想起這些顧客在按摩時所發生的事，令人不禁莞爾，讓人覺得這實在是一門著實有趣的SPA保養課程。　　想要解壓就必須要找到源頭，而不能再只有單單仰賴按摩身體、按摩腳底，就以為可以讓身體放鬆。由於顧客能有更細緻的選擇， SPA的服務項目也愈來愈多樣，不再只求按一按或推一推等簡單形式。因此我致力於研發各種針對不同需求的課程，讓每個保養療法都有其專業及獨特之處，其中包含「深層好眠——腦疲勞放鬆按摩」。　　研發出一套新的按摩法是如此不易，為何我卻選擇公開它，並撰寫成這本工具書呢？關於這點，我是這樣想：　　在生活中，我期許自己與身邊的人，都能以「dear my body，愛惜自己的身體」為出發點，不斷提醒自己挪出時間，使自我可以沉浸在舒適空間中，度過一段讓自己能重回身心平衡的健康生活時光。導讀「腦」的疲累與「心」的疲累息息相關　　你是否曾經覺得自己近期的身心狀況不佳，時常出現「啊！好像使不上力！」、「感覺有種無力倦怠感！」、「怎麼做都完全無法集中精神！」、「最近常常忘東忘西、工作出差錯！」，甚至出現「最近心情不太好……」的感受呢？　　什麼是腦疲勞？　　這些讓自己覺得身心都處於疲憊狀態的情形，極可能都是因為「腦疲勞」所造成的！尤其現代人的生活步調快速，且工作壓力龐大，所到之處又處處可見智慧型手機或是無線網路設備，讓人常有好像整天都是處於工作備戰狀態的錯覺，使得大腦常常要不斷吸收及處理各種資訊，這也導致大腦時時處於活動狀態，似乎絲毫沒有一點些微喘息的時間。據說，現代人一天所接收到的資訊量大約相當於四、五百年前的人類一整年所能接收到的資訊呢！這就好像手機的容量明明沒有增加，但內建的資料或是app卻不斷存取，造成手機裡剩餘使用容量愈來愈少，手機的負荷卻愈來愈高，於是運作愈來愈慢。詳細資料 ISBN：9789869639491 規格：平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版出版地：台灣本書分類： #醫療保健 #養生法 #按摩/指壓