不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春! 價格比較,價格查詢,價格歷史信息



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不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春! 歷史價格(單位:新台幣)


不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春! 描述

★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 ★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作! ★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證! ★Google、Facebook、Facebook、PayPal等經營者積極投入! ★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已,「令大腦長壽」的最佳科學技巧! 這是每三人就有一人 死於「大腦退化」的時代。 「跟幾年前相比,專注力一下就渙散了。」 「一旦做重複性作業,腦袋就容易累。」 「不知為何,最近記憶力似乎變差了……」 「應該是年齡的關係吧?畢竟也不年輕了。」 你是否也有這樣的感覺? 事實上,「成年人的腦不會成長」這類論調,已被科學推翻了。 經耶魯大學精神醫療研究實證── 全世界都在瘋「老化研究」! 以「漫畫×圖解×微小說」形式解說, 如何創造「持久耐用的腦」。 不論到幾歲都要「持續工作」「持續學習」, 這樣的生存方式,肯定將更為普及。 「人類壽命將不斷延長」所帶來的挑戰, 不只有疾病(認知症等)、工作年限(65歲退休)、 還有被AI科技取代的危機…… 因此,不僅要維持「健康活動的身體」, 還必須妥善維護並創造出「持久耐用的腦」。 第一本以最新的「腦科學」知識出發, 克服「大腦老化」的人生危機。 由美國精神科醫師解說,搭配「圖解」, 以「漫畫」與「微小說」實證說明「不讓大腦變老」 且可輕鬆實踐的方法。 ※本書特色:  基於科學實證的方法! 於耶魯大學學習大腦科學、活躍於美國的現任醫師,參考了超過130項的學術研究。依據最新的科學證據,為各位帶來堪稱現階段最棒的「大腦青春術」。  清晰的圖解,讓所有實踐一目瞭然! 再也不會看了半天仍搞不清楚「…那,到底該怎麼做?」運動、飲食、冥想等,將最關鍵的「精華」整理得井井有條,從開始閱讀的那天起就能立刻實踐。 □ 洗去腦內廢物的「7小時睡眠」的威力 □ 如何用10分鐘來復原因「雜念」而筋疲力竭的腦內迴路? □ 想增加「回春酵素」的活性,「呼吸」就是關鍵! □ 老化因素中有75%都是可「控制」的 □ 學術研究證實可使「反應速度變1.5倍」的腦部訓練 □ 只要6天即可有回春效果的「簡易冥想」 □ 要防止腦部老化,「○○的紅肉」吃不得! □ 「每週3次健走」可讓「長壽基因」的長度變2倍!  淺顯易懂,好記難忘! 以漫畫&故事的形式解說,故能隨情境吸收知識,讓有用的資訊確實留存。 【誠摯推薦】 大鼻子哲人|熊仁謙 泛科知識公司知識長|鄭國威 【專文推薦】 知名企管講師、臨床心理師|周鉦翔 淺顯易懂,學術中有故事,文字中有漫畫,還有簡潔圖解。系統化的活化大腦,強化腦功能,提高生活滿意度與生命幸福感。 台灣正念工坊執行長|陳德中 如何在人生的下半場,還能維持大腦與身體的健康活力,變成對所有年齡者都重要的課題。本書所介紹的正念,能夠在舒緩壓力的同時,讓我們的大腦變化為不易衰老的狀態 《終結腦疲勞!》作者暨台大醫師|張立人 職場與家庭過勞、網路數位產品日夜轟炸、不健康生活型態的爛泥淖中,早已走在「腦疲勞」、「腦老化」的不歸路。本書將能搶救你的大腦。 女人進階To be a better me粉絲頁版主|張怡婷 身兼多職的職業婦女,每天都有忙不完的事、操不完的心,如何以正念將腦功能變強、容量變大,是這世代的我們很需要的大腦回春秘笈。 臺灣正念發展協會常務監事|楊天立 經過一些持之以恆的小小練習,就能夠使大腦自疲勞、壓力中恢復,更能延緩老化乃至於使大腦回春,是一本能使更多忙碌而身處壓力的人們獲益的書。 《經理人月刊》總編輯|齊立文 本書作者以其專業的醫學背景,特別側重於「預防大腦老化」這個領域,也爬梳彙整了大量科學研究與學術報告。不要怕老,因為我們每個人都有能力、也可以努力「抗老」。 臺灣正念發展協會理事長|溫宗堃 正念練習,是可以減緩大腦和基因的老化。對大腦老化的科學及訓練大腦的方法感興趣,絕不能錯過這本書。 哇賽!心理學創辦人兼總編輯|蔡宇哲 老化這件事,「吃、動、睡、心」層面都要有正確的認識外,還要在生活當中實踐。其中以「心」最困難。本書對此多有著墨,很值得推薦。 認知科學家、《大腦簡史》作者|謝伯讓 你是否覺得自己已經開始腦力衰退,但卻苦無對策?本書作者將知識轉化為行動,直接簡明的告訴你「該怎麼做」! 臨床心理師|蘇益賢 本書作者不藏私地分享了許多即刻就可以開始進行的「不老的腦投資術」,敬邀讀者一起來實踐。投資自己的健康,穩賺不賠! 【讀者熱烈大回響!】 ■採故事形式,讓紮實的醫學知識也變得淺顯易讀。 ■我那身為失智症高風險族群的90歲太太很愛這本書,而且實際內容比易讀、好理解,是一本非常簡單易懂的科普書。 ■ 本書把學說及實證的內容解釋得相當簡單易懂,書末還有大量的參考文獻。以故事形式的編排設計降低了正念醫學的進入門檻,我相當喜歡,也希望能繼續實行正念。 ■一本藉由對話來傳達知識的書,以漫畫起頭,接著切換至文字。主要人物現身,故事於是展開。這一連串的手法,想必是作者為了向讀者解說某些知識及專業術語,而精心設計的對話方式,真的很棒。 ─作者簡介─ 久賀谷亮Akira Kugaya, M.D. / Ph.D. 同時擁有日本與美國的醫師執照,醫學博士。耶魯大學醫學院精神醫學系畢業、美國神經精神醫學學會認證醫師、美國精神醫學學會會員。 在日本致力於臨床及精神藥理的研究後,到美國耶魯大學從事尖端腦科學研究,並以臨床醫師的身分,於美國數一數二的精神醫療領域行醫長達8年之久。此外,還曾擔任長灘精神醫療診所的專任醫師、港灣UCLA的兼任醫師等。2010年,於洛杉磯開設「TransHope Medical」診所,以院長身分結合最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法來進行診療。在日本及美國,擁有總計超過25年的臨床醫師職歷。 在大腦科學及藥物療法的研究領域連續2年獲得「Lustman Award」(與耶魯大學精神醫學有關的學術獎)、「NARSAD Young Investigator Grant」(以神經生物學的傑出青年研究人員為對象的獎)。包括合著在內,共有50篇以上的論文作品,另外還有許多學術會議發表。興趣是鐵人三項。 著作包括《最高休息法─經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息》、《最高休息法〔CD有聲書〕》(以上皆由悅知文化出版)等,另外,還替賈德森・布魯爾(Judson Brewer)所寫的《あなたの脳は変えられる》(暫譯:你的腦是可以改變的)一書擔任監譯並提供解說。 ▼TransHope Medical(久賀谷 心的診所)  https://thmedical.org/ 除了正念教學及團體(在日本也可參加)的相關諮詢,也包含「與作者一起 旅行×正念」等資訊。 ─譯者簡介─ 陳亦苓 政治大學廣播電視系畢,輔修日文,曾留學並於日本工作近四年。目前為自由譯者,擅長資訊類英翻中、日翻中 前言 不論幾歲,成年人的大腦依舊會成長!  全世界都在瘋「老化研究」  「持久的腦」必不可少!  上了年紀腦袋卻依舊年輕的人  決定了「腦的老化」的長壽基因「端粒」  維持「

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