徹底終結膝蓋痛　10分鐘神奇甩甩體操<啃書> 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 徹底終結膝蓋痛 10分鐘神奇甩甩體操<啃書>
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徹底終結膝蓋痛　10分鐘神奇甩甩體操<啃書> 最新價格

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徹底終結膝蓋痛　10分鐘神奇甩甩體操<啃書> 歷史價格(單位:新台幣)

徹底終結膝蓋痛　10分鐘神奇甩甩體操<啃書> 描述

10萬人成功自救！奧運選手、政商名流、知名藝人都在做的最強膝蓋保健操膝蓋卡卡╱突然無力、站不穩╱上下樓梯有困難…… 在家就能做的7個簡單動作，解決一直治不好的膝蓋疼痛！自己的膝蓋自己救！成功拯救10萬名膝蓋疼痛患者的奇蹟自癒療法，不論你是膝蓋伸不直、發出怪聲、痠軟無力、站不穩……皆適用！ • 不花錢──不用另外購買昂貴器材 • 不費時──每天只要10分鐘 • 難度低──動作簡單容易學膝蓋痛一直治不好？原來問題出在「姿勢不良」上！姿勢不良會增加膝關節負擔，導致膝蓋受損。身體正了，膝蓋疼痛自然好。每日10分鐘，用7個動作矯正全身歪斜。在家就能做的簡單膝蓋保健操，徹底根治膝蓋痛！目錄前言──只有你能救救「正在哭哭的膝蓋」！十萬人見證效果的「放鬆治療」法第一章揪出疼痛的「真正原因」，竟然神奇地變得神清氣爽！這樣的疼痛會毫無預警地纏上任何人　光「治好會痛的地方」是無法治本的膝蓋差的人，「肛門」也鬆弛！？　越不愛動，疼痛指數只會加劇 Check 你對自己現在的身體和膝蓋，造成多少負擔？用手機自拍，紀錄「體操前．體操後」對付關節疼痛，「動一動」最有效！　第二章消除膝蓋不適的「甩甩操」聰明活動「膝蓋周遭」、消除疼痛的方法 1＜單腳甩動＞ 2＜伸屈膝蓋與髖關節＞ 3＜椅深蹲＞　第三章調和全身的「甩甩操」和練習「不會對任何部位造成負擔的姿勢」動作大一點，調整「全身的平衡」 1＜肩膀大迴轉＞　 2＜萬歲姿勢伸展操＞ 3＜三角躺臥扭腰＞ 4＜貓姿＞姿勢對了，「身體不再歪斜」　「不會對任何部位造成負擔的姿勢」，讓你永遠都能靠自已的雙腳行走！　第四章小習慣讓膝蓋更輕鬆日常生活中也能做到的「膝蓋疼痛」對策「邊泡澡邊跪坐」側躺「滾網球」「自己的膝蓋自己按摩」在辦公室積極「抖腳」在洗手間加強腹壓第五章一次解決「膝蓋的煩惱」！ Q1男女的膝蓋痛，有什麼不一樣嗎？　 Q2膝蓋有「使用年限」嗎？ Q3「膝蓋痛」和「運動習慣」有關嗎？ Q4做哪種運動最適當？　 Q5還在痛，也可以運動嗎？ Q6膝蓋發出喀喀聲？　 Q7感到疼動的時候，熱敷有效嗎？ Q8膝蓋積的是什麼「水」？　 Q9哪些保健食品有助膝蓋保健呢？　 Q10護膝有用嗎？ Q11有人建議我用拐杖？　 Q12「人工關節手術」恐怖嗎？　第六章想要擁有「永遠勇健的膝蓋」，飲食也非常重要怎麼做才不會造成膝蓋的負擔建議運動與飲食「雙管齊下」這樣吃，就可以減重「保護膝蓋」引發熱議的「減醣飲食」與疼痛的關係怎麼吃令人心裡有點介意的「油與脂肪」　「甜食」是大敵？　攝取充分蛋白質的飲食，可以強化膝蓋推薦進行禁食（短期斷食）下半身的衰弱，起因於「腎臟」受不了「膝蓋保健飲食」的時候，這麼做結語──「膝蓋不痛了，人生就會改變」這句話千真萬確