【高寳】告別情緒泥沼的內在復原力/首刷限量附贈明信片2款/眾利書店Clbook 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

眾利書店CLbook內容簡介

張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！

能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！

 ▍與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源，

▍不如給自己一次好好和內在對話的機會！

「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」

「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」

「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」

每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？

之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。

心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。

在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。

有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。

幸福不是一種結果，而是一種能力！

最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。

▍提升幸福感的練習

不攻擊自己，全然接納現在的自己。

多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。

保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。

別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。

在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。

作者簡介

微奢糖

應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、少兒情商培訓師、沙盤引導師、EAP（員工幫助計畫）援助師、青島總工會特聘專家組成員，開設少兒情商培訓機構，擅長從情緒入手進行心理諮詢。

壹心理、張德芬空間、心樂土、慈懷讀書會、十點讀書等平臺簽約作者，