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讓我把日子過得明朗一點:20個從內到外的生活約定【金石堂】
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讓我把日子過得明朗一點:20個從內到外的生活約定【金石堂】 描述
我在做什麼? 我能夠做什麼? 我可以改變什麼? 從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起, 找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味 化為美好生活的力量,從內到外,整頓身心,為生活注入屬於你的清明微光。 你可以這樣喜歡生活── 日日安眠,對生活的期待讓你自然醒; 認真呼吸,吸進平靜,呼出煩悶; 好好吃飯,把營養變成你的力量; 動動身體,別再把沉重背在身上; 減少雜物,把空間留給自在與舒適; 靜靜獨處,聽聽自己內在的人生智慧; 拓展見識,培養品味與好習慣,讓生活精采不無聊; 真心感恩,當你領悟到什麼都不缺的時候,整個世界都屬於你; 設定界限,別讓阿貓阿狗都能攪亂你的生活; 釐清價值觀、設定目標與願景,別用你的生命活出別人的夢想; 發掘潛力,盡情過你最想要的生活; 培養正念,享受每個當下; 書寫手帳,日日與自己對話; 掌握時間,才能把時間用在美好的事物上。 如果你像他們一樣 對有關人生意義的提問避而不答, 或是陷入自己做不到、對生活感到挫折和壓力的負面情緒裡。 不妨按照本書,實踐20個簡單、基礎的生活約定, 就可以變得更開朗自信,從容駕馭生活。 「我原本以為這就是人生最好的結果。穩定的收入、穩定的作息,但這一切只讓我覺得無聊,每天起床後對著鏡子嘆氣。但書中提到的深呼吸技巧,簡單又迅速,讓我開始覺得人生沒那麼糟。」──剛畢業的厭世補習班櫃檯小姐 「我常在台上跟學生說,你們要有夢想,要成為自己想成為的那種大人,但其實我自己也很迷惘。幸好,因為這本書,我開始寫日記,踏出尋回自己的第一步。」──害怕面對孩子的國小老師 「黑眼圈、乾澀的雙眼、腰痠背痛和愈來愈亂的房間,我原本以為只有埋頭工作,才能得到時間休息,沒想到這只讓我換來更多的工作。於是我遵照這本書的忠告,寫下我的願景板,分出我想要、迫切和需要完成的事情與信念。我的工作效率獲得很大的提升,終於有時間和空間能夠好好休息。」──每天被時間追著跑的書籍編輯 「做服務業愈久,只會對人性愈失望。我一直陷入負面情緒裡,總覺得每個人都是奧客,我的人生沒有意義。我試著按照書中的建議去做,撥出一點時間跟另一位同事學習拉花,我的生活更忙碌了,不再對著馬克杯唉聲嘆氣,或是將焦點放在令人沮喪的事情上。我變得更快樂。」──只剩下手痠問題沒有解決的咖啡店員工
讓我把日子過得明朗一點:20個從內到外的生活約定【金石堂】 商品選項
讓我把日子過得明朗一點:20個從內到外的生活約定【金石堂】 屬性
出版社
時報文化
進口/非進口
非進口
國際標準書號
9789571376011
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