不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法【金石堂】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法【金石堂】
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不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法【金石堂】描述

商品詳情

器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，先規律運動3週，感受體力明顯進步，再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。   保護　平衡　增強肌力打敗肌少症就是這麼簡單！利用健走杖3大功能，強化自身體能狀態郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，讓人們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。本書特色 ➢ 不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！ ➢ 全年齡的運動心法，男女老少都適用！ ➢ 第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！ ➢ 13階段52個動作，初學者也容易上手！ ➢ 適合高齡者的玩療書，能動也要能玩！