不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法【城邦讀書花園】描述

器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，先規律運動3週，感受體力明顯進步，再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。保護　平衡　增強肌力打敗肌少症就是這麼簡單！利用健走杖3大功能，強化自身體能狀態郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，讓學們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。有了體能打底，男女老少都郭健中醫師不只有醫學專業臨床經驗，也有教練、導遊的協槓經驗，這是本肌力鍛鍊書，也是教大家如何帶長輩出門玩的萬用寶典。【本書特色】  不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！  全年齡的運動心法，男女老少都適用！  第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！  13階段52個動作，初學者也容易上手！  適合高齡者的玩療書，能動也要能玩！......