我能管理自己：小學生心理學漫畫4 培養自助力！【金石堂】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

★獻給6~12歲的孩子★ ★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★ ★當當網讀者好評率100％★ ★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★ 培養好性格，內心更強大！ ◎培養好習慣需要儀式感 ◎做事拖拖拉拉怎麼辦？ ◎一心二用好不好？ ◎說髒話有種勝利的感覺？ ◎不小心說謊了 ◎沉迷玩3C產品 【清晰的5步驟指引，解決心理問題】 ①心理問題闡述 〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。 ②可能產生的心理阻力 ‧我就是沒有毅力。 ‧知道要養成好習慣，但我做不到。 ‧需要別人督促，自己沒辦法完成。 ③心理分析和暗示 ‧自己可以幫助自己養成好習慣。 ‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。 ‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。 ④技巧練習 1.可以借助遊戲或競賽的心理。 2.培養儀式感，有提醒作用。 3.從娛樂中培養習慣。 4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。 ⑤和心理博士聊聊天 養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。

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