免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕【金石堂】 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

【網書大標】 一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！ 任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！ 【內容簡介】 ◎高血壓必須吃一輩子的藥？ →沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。   高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制， 有些人則以運動方式降低血壓， 目前為止，有不少研究證明， 運動有降低血壓功效，對高血壓患者，降血壓效果尤其明顯！   但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果， 對心臟、血管造成負擔，相當危險。   醫師通常會建議高血壓患者做下列運動： 如：步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。   但問題來了，高齡患者、身體僵硬到不行的人呢？ 真的適合上述這些運動嗎？ 「身體僵硬，運動對自己來說很難」 「腰腿虛弱/衰弱，對於運動感到不安」 「想知道高齡80歲的母親，能做的伸展運動有哪些？」   作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。   【降血壓健康操=醫療級伸展】 與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟， 肩頸痠痛、背部僵硬、駝背等會妨礙這些臟器運作， 降血壓健康操是從醫療角度出發， 針對與心肺相關肌肉，每天５分鐘，確實做鍛鍊， 能徹底伸展肌肉深處，達到降血壓的功效。   【患者實證推薦】 「做降血壓健康操2個月，血壓從164降到110！」──HS女士‧55歲 「才做了3個月，就擺脫吃了10年的藥！」──鈴木太太‧65歲 「做了就下降，偷懶沒做就上升真的很有效！」──鈴木先生‧69歲 「不吃藥，血壓也很穩定，終於能從不安中解脫了！」──馬場太太‧69歲   開始服藥前，請先試試降血壓健康操！ →一週後，你的血壓會出現令人驚喜的變化。  

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