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趕走疼痛：中西醫學＋運動復健＋飲食調理三方聯手，不用吃藥、打針、免貼藥布，每天只需5分鐘作者：華人健康網編輯團隊出版社：時報文化出版日期：2015年09月25日定價：280 元開本：18開／平裝／184頁 ISBN：9789571363813 針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！你是否有這些無法根治的困擾呢？落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 疼痛，不是痛過了就好，根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群！千萬別因為忽略與誤判，錯失最佳黃金治療期！現代人常見的疼痛症狀，一本搞定！華人健康網是台灣規模最大，資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台，本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊，搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士，一同合作！將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正了解疼痛，進而預防並緩解疼痛，最後終能遠離疼痛。作　者　簡　介華人健康網　「華人健康網」是全國流量第一大的專業健康醫療網站，並擁有網路社群的優質品牌。根據Yahoo！2013年調查資料顯示，有82％網友平常會使用網路找尋健康、醫療或保健等相關資訊，而全國第一大健康專業網站「華人健康網」，每月瀏覽人次1500萬；每月造訪人數約475萬人，約佔台灣上網人口60％；平均每3人，就有1人會到「華人健康網」找尋需要的資訊！提供最即時、完善的專業健康醫療報導內容，並有線上影音直播，內容包括14大醫療分科資訊、營養減重、養生保健、吃出健康、育嬰親子、查疾病、查症狀，以及最熱門的發燒專題，讓網友掌握最完整醫療保健脈動。為服務廣大網友對於醫療知識的需求，設有「5914呼叫醫師」，號召名醫駐站與網友進行即時線上問答，是專屬於華人的健康良方。「華人健康網」擁有資深的記者編輯團隊，每日提供最實用的醫療相關資訊，是網友最佳的線上健康夥伴！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/top1health 專業審訂團隊：國際保健營養學會理事長、中山醫學大學前校長／王進崑書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師／康宏銘亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師／簡文仁目錄 Ch1認識疼痛：我的人生拒絕唉聲嘆氣！　身體為何總在隱隱作痛？　忍受痛？管理痛？遠離痛…… 有效管理疼痛，讓生活更美好 Ch2疼痛是警訊？身體的抗議切莫輕忽…… 　身體在求救！9種疼痛警訊停看聽　疼痛大觀園，分布區域詳解　　【頭、肩、頸部】　　　◆頭痛　　　◆落枕　　　◆沾黏性肩關節囊炎(五十肩) 　　【胸背+腰臀部】　　　◆膏肓痛(上背痛) 　　　◆腰椎間盤突出　　　◆坐骨神經痛　　　◆僵直性脊椎炎　　【上肢部位】　　　◆肘部外上髁炎(網球肘) 　　　◆狹窄性肌腱滑膜囊炎(媽媽手) 　　　◆腕隧道症侯群(滑鼠手) 　　　◆板機指　　【下肢部位】　　　◆退化性關節炎　　　◆小腿抽筋　　　◆足底筋膜炎　　　◆拇趾外翻　　【全身】　　　◆纖維肌痛症　　　◆骨質疏鬆症　　　◆帶狀疱疹後神經痛（皮蛇）　　　◆高尿酸血症(痛風) Ch3和平共處不容易，疼痛如何解套？　西藥觀點：「止」痛　　　◆不怕傷肝腎，認識4大止痛藥　　　◆怕吃藥？藥物成癮與副作用　　　◆現代人「藥」注意，謹慎保平安　復健理論：「管理」痛　　　◆何謂復健科？常見檢查項目有哪些？　　　◆復健科常用的治療方式　中醫觀點：「治」痛　　　◆痛則不通，通則不痛　　　◆穴位推拿：打通氣結血瘀，有效減輕疼痛　　　◆小針刀：針刺感伴隨微創手術，疼痛立解　　　◆刮痧：擴張毛細血管，疏通全身經絡 Ch4舒食療法：止痛，就從餐桌開始…… 　【舒緩落枕】　　　◆生薑紅棗茶／葛根粥／牛蒡子粥／山藥薏仁粥／珍珠母粥　【改善肩頸僵硬】　　　◆舒經活血養生茶／杜仲補腎飲／葛根玫瑰飲　【保養關節】　　　◆辛火燎原　【預防小腿抽筋】　　　◆牛膝當歸山藥排骨湯／十全大補方　【補充鈣質】　　　◆牛蒡蔬菜豆腐渣／鮮奶吐司煎餅／黑芝麻水果奶酪　【預防痛風】　　　◆青木瓜水泡茶