〖Zfong 智豐〗作者: 瑞秋.德爾托
◎你有多久沒按過朋友家的門鈴?跟人聯繫99%都是發訊息:「在哪?做啥?」
◎「螢幕虛張聲勢症」正在流行,透過螢幕什麼幹話都敢講,更不想與人面對面。
◎網聚、社交趴,我想去又好緊張?
加州大學洛杉磯分校,做了一個「孤獨量表」相關研究,
發現45%的千禧世代和48%的Z世代常覺得孤獨,沒有朋友,
但同時更有高達70%的人有社交焦慮,
以至於沒有一個能與自己分享人生起落的同伴。
為什麼社交軟體越發達,人卻更孤單?因為沒有「面對面」。
所以,這10年來,作者的工作就是,
幫助人們面對面交朋友,而非用「照片」或「頭像」。
作者瑞秋‧德爾托(RachelDeAlto)是公關專家、Match交友平臺的首席專家,
做過三次TEDx演說,其中一場〈在濾鏡世界裡做真實的自己〉,
甚至成了TED.com的經典演說之一。
◎最可怕的文明病──螢幕虛張聲勢症,怎麼克服?
試試看「暴露療法」(本書第一章),
作者用這套方法,幫助孤獨患者,從在茶水間與同事互動開始,
出席會議不再害怕的躲在角落。
作者自己用這方法,再也不怕面對蜘蛛了。
◎怎麼與初次見面的人相處?
(這經過加州大學調查,不是作者瞎掰)
第一要點是真實──沒人想跟完美的人交朋友,
所以你想哭就哭、想笑就笑,不用非得用側臉拍照。
用一張你滿意的照片當頭像,別用美肌修到你爸媽都不認識,展現你最真實的模樣。
你要增加與人(本人)見面的次數,而非挑中一人就成為你的朋友。
還有一個是同理心,講話前先觀察,
對方如果心情不好,就別急著分享你的旅遊趣事,多聽、少說。
◎要知道對方能否成為好友?你得經常面對面,但不是透過手機:
用通訊軟體溝通,是有效的工作交流,卻不是真的在交朋友。
友誼的建立來自「我在場」,並保持眼神接觸,
交朋友的現在進行式:不要凝視超過9秒,
對看5、6秒就要移開視線,以免(初認識的)對方感到不自在。
網聊合得來,但萬一和本人見面後說著說著,彼此話不投機,
該怎麼批評,才能表達你的看法而不傷和氣?
畢竟,面對面交朋友,你無法選擇「馬上離線」。
社交軟體越發達,近半數的人卻感到孤單,
因為這年頭,透過螢幕你還是無法看到「真正的」本人,面對面才可以。
本書幫助你在茫茫人海中,快篩出那些能成為你朋友的人。
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