ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 瑜珈伸展放鬆核心訓練價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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SKU: 490182430-9389269133

ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 瑜珈伸展放鬆核心訓練規格

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ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 瑜珈伸展放鬆核心訓練描述

【商品介紹】 ECLEAR 瑜珈抗力球65cm 日本品牌ELECOM全新運動商品「ECLEAR 瑜珈抗力球」伸展背部肌肉，鍛鍊身體也強健心靈謹獻給為生活而持續努力，與重視自我實現的每一個人為什麼要選擇ECLEAR 瑜珈抗力球？防爆開安全設計耐重高達500kg 自然風配色一顆球練全身 HOW TO TRAINING 如何使用本球？基本訓練方法基本姿勢挺直背部且坐在球上，緩緩移動臀部的同時，找到可維持身體平衡的位置。熱身運動完成基本姿勢後，注意保持上半身不動，腹部用力，臀部緩緩往前推，吐氣。再次深吸一口氣，腹部用力，臀部緩緩往後推，吐氣。重覆進行幾個循環，即完成熱身運動。進階訓練方法核心訓練 1.將大腿放在球上，雙手支撐地板，身體與地面呈平行。 2.身體確實取好平衡後，慢慢彎曲膝蓋，將球往前滾動靠近身體，直到腳踝接近臀部。保持呼吸，再慢慢將球滾回步驟1的位置。重覆進行幾個循環，即完成核心訓練。背部/臀部/大腿肌群訓練 1.平躺於地板上，兩手平放在身體兩側貼地，伸直雙腿，讓小腿放在球上。 2.屈膝用腿將球拉近身體，直到腳底放在球上，背/腰/大腿呈一直線，保持15-20秒後，再回到步驟1。重覆進行幾個循環，即完成背部/臀部/大腿肌群訓練。請注意進階訓練方法請依個人需求，搭配毛巾或瑜珈墊進行訓練。請注意自己的身體狀況，進行合乎自身體能的訓練。如何選擇適合的瑜珈球您的身高 150-160cm 160-170cm 170-180cm 建議尺寸直徑55cm 直徑65cm 直徑75cm 內附專用打氣筒&止氣閥 1.將專用打氣筒接上乾扁的瑜珈抗力球，開始打氣。 2.氣充飽後，使用止氣閥塞住洞口，即可開始訓練。如何幫球消氣 1.拔出止氣閥。 2.推壓球體，加速消氣，即可回復乾扁狀態。如何清潔球體 1.每次使用後，使用沾濕的軟布輕輕擦拭球體表面，自然風乾即可 2.發現髒污時，使用中性清潔劑加上沾濕的軟布，輕擦並產生泡沫，再用乾布擦拭乾淨，自然風乾即可【規格】内容物瑜珈抗力球、專用打氣筒、止氣閥材質本體：聚氯乙烯、聚丙烯打氣筒&止氣塞：聚丙烯、合成橡膠產地中國