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寫出你的內心戲|60個有趣的心靈寫作練習【左西購物網】
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寫出你的內心戲|60個有趣的心靈寫作練習【左西購物網】 描述
作者: 莊慧秋 出版社:心靈工坊 出版日期:2017/05/15 想寫作,卻不知如何踏出第一步? 那就用最簡單的句子來做暖身運動吧! 「我喜歡……」、「我討厭……」、「我想要……」、「我不要……」 讓思緒在筆尖自由奔馳! 這麼直白樸素的字句,卻帶著深深的意義。 愛自己、了解自己的第一步,就是忠於自己的心。 如果心中老是悶著無窮的OS,用書寫為內心的幽暗劇場打開窗口吧! 長年帶領自由書寫的作家莊慧秋,在書中列舉了60個她最常用的起始句,就像鋪上60塊踏板,助你一步步走進心靈寫作的世界。 當你有了第一句,自然會寫出第二句、第三句……,筆不停,心的閘口便打開,心靈大海裡的情感和記憶,就會翻湧上來。 「我喜歡錢,最喜歡做的事就是賺錢……」 「我討厭吃紅蘿蔔,但媽媽認為紅蘿蔔健康又營養……」 「我想要單純自在生活,所以保持單身比較適合我……」 「其實我是一個缺乏自信的人。外表很陽光,但內心很軟弱……」 「我的面具是開心果。很愛講話,有點人來瘋……」 「我做過最勇敢的一件事是愛上我老公......」 藉由起始句的幫助,寫出真誠深刻的文章一點也不難。 拿起筆,讓寫作變成生活的習慣,你可以凝視當下、回憶過往,將內心戲化為精彩絕倫的文字,感受創意湧現、心靈成長的喜悅! ★每則起始句解說後附筆記頁,可隨時記下內心的靈感。 每個人的心裡,總是藏著許多未曾表達的情感、未曾說出口的話語、未曾爆發的委屈和憤怒、未曾釋放的憂傷和眼淚。那就透過書寫,讓它們自由吧。──莊慧秋 拿到書稿,翻開幾頁,慧秋的字,好輕好輕,彷彿決心不要在我手裡留下重量。 但當我拿起筆,選幾個起始句開始寫, 「我喜歡……我喜歡脫掉衣服,跳進春天的水裡。」 「自從...自從內心破掉以後,更開心了。」 「我看見……我看見自己是一隻鳥,有疤,不怕。」 自己的字,從手裡流出去如一條河,牽動記憶的林、沖刷想像的岸。 於是我領悟到,這本魔法字帖,不是用來讀,是用來寫的。 ──陳文玲/政大廣告系教授兼X書院總導師 慧秋是我遇過最溫柔的人。 心靈寫作的功課與教學,反映出參與者的內心世界,讓人時而微笑,時而落淚,慧秋是個體貼的老師,總是盡力照顧課堂上的每一個環節。 在「寫出你的內心戲」一書中,慧秋的溫柔化為文字,照拂更多人。能夠上她的課、閱讀她寫作的書,是幸福的! ──瞿欣怡/作家、小貓流文化總編輯 作者簡介 莊慧秋 政治大學心理學研究所畢業,美國紐約社會研究新學院(New School for Social Research)文化人類學研究所遊學兩年;曾任「張老師月刊」總編輯、心靈工坊文化公司企劃總監、社大講師、電視編劇,現為自由工作者。 精彩作品有「樂在工作外:上班族的休閒生活」、「台灣情色報告」、「波麗士大人」電視小說、「酷馬」電影小說等。 他結合自由書寫與各種心靈探索活動如自由繪畫、曼陀羅、牌卡、即興戲劇遊戲等,設計獨門教案,於兩岸帶領心靈寫作課程,深獲好評。 【目錄】 【自序】 一本小書,以及自編自導自演的一串內心戲 【前言】 寫作,是為了認識自己 第一章 提筆就寫:踏出了解自己的第一步 1.我喜歡…… 2.我討厭…… 3.我熱愛…… 4.我痛恨…… 5.我想要…… 6.我不要…… 7.我記得…… 8.我不記得…… 9.我常常…… 10.我很少…… 11.我看見…… 12.我聽見…… 13.我發現…… 14.此時此刻,我覺得…… 15.自從……之後…… 第二章 我是誰:以創意探索心靈 16.如果我是一隻動物,那我就是…… 17.如果我是一棵植物,那我就是……. 18.如果我是童話故事中的角色,那我是…… 19.如果用一幅畫來象徵我自己…… 20.我的面具是…… 21.其實我是一個…… 22.我最大的優點是…… 23.我最大的缺點是…… 24.如果我是一本小說,書名是…… 第三章 記憶之河:跟過去的自己相遇 25.小時候我是一個……的孩子…… 26.小時候,我很熟悉的一種味道……. 27.小時候,爸爸(媽媽)經常跟我說…… 28.小時候,我最大的盼望是…… 29.我心裡有一個難忘的畫面…… 30.我很難忘的一次晚餐…… 31.我很難忘的一次過年…… 32.我很難忘的一次旅行…… 33.我做過很勇敢的一件事…… 34.我很後悔的一件事…… 35.我做過很糗的一件事…… 36.那一天,我決定…… 37.如果時間可以倒流,我希望回到那一天…… 38.我在愛情裡學會的是…… 第四章 凝視當下:平凡生活裡的情味 39.在家裡,我最喜歡的角落是…… 40.我有一個祕密基地…… 41.今天,有一件美好的小事…… 42.最近很有成就感的一件事…… 43.最近我很苦惱的一件事…… 44.最近我的生活有一些改變…… 45.對我有特別意義的一道菜…… 46.我的心裡有一首歌…… 47.我的衣櫥裡,有一件特別的衣服…… 48.我有一個可愛的朋友…… 49.那一刻,我被大自然感動了…… 50.我想送給自己一份禮物…… 第五章 心靈書信:勇敢說出心裡話 51.親愛的爸爸…… 52.親愛的媽媽…… 53.親愛的自己…… 54.嗨,小時候的我…… 55.嗨,親愛的十七歲…… 56.親愛的主人,我是你的身體…… 57.你曾經傷害過我…… 58.謝謝你,我生命中的天使…… 59.嗨,我心裡的小魔鬼…… 60.親愛的老天爺…… 【附錄一】關於心靈寫作的Q & A 1.一定要用紙筆嗎?可以用電腦寫作嗎? 2.每次一定要寫十分鐘嗎? 3.覺得腦袋一片空白,沒東西可寫,怎麼辦? 4.覺得自己寫的東西就像流水賬,沒什麼意義? 5.寫作碰觸到自己不願面對的情緒,怎麼辦? 6.寫作可以自我治療嗎? 7.如何創造新的起始句? 8.如何持續寫作的動力? 【附錄二】延伸閱讀
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