養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身 / 石原結實 著 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

病從寒中來 寒濕重，萬病生 預防大病先祛寒 身體不適是因為體溫太低！ 前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病 想要打造健康、不生病的體質，就從暖體升溫開始！ 體溫，決定健康 不生病的養生術，提升體溫不罹癌！ 人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加百分之三十！ 癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病！ 身體寒冷時，思考也會偏向負面 不暖是因為生活方式不對 缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降 讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵 該怎麼做才能幫助身體升溫？ 改善體寒，擺脫肥胖和憂鬱等問題 一年四季都有效的方法！ ★喝薑紅茶 ★走路。一天走六千～一萬步 ★鍛鍊肌肉 ★泡鹽浴、薑泥浴 ★進行半蹲和踮腳尖運動 ★穿肚圍、使用暖暖包 ●感冒怎麼辦？──喝葛粉薑紅茶，吃烤梅乾 ●胃炎、潰瘍好痛苦？──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子 ●失眠、睡不好？──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺 ●心情鬱悶壓力大？──吃洋蔥海帶沙拉，做做日光浴 ●血壓太高怕中風？──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁 ●預防癌症怎麼吃？──一天兩餐，不要過飽；多喝胡蘿蔔高麗菜汁 本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法 幫助你改善體寒，徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱 暖暖的身體更健康！ 提高體溫就能祛寒治病！ 日本讀者迴響 ★★★非常棒，兩天看完了第一遍，受益匪淺。好久沒有這種不看完不想吃飯、做事的感覺了。很值得一讀。我已經準備開始第二遍的精讀。★★★ ★★★透過本書，我確實了解了不可以讓身體冷到。由於有些食物會讓身體冷卻，所以我會注意不要吃到。此外我也了解到走路等能溫暖身體等運動的重要。從現在起，我要來實踐這本書中所寫的一切。★★★ 作者簡介 石原結實 　　醫學博士，1948年出生於日本長崎市。畢業於長崎大學醫學系，專攻血液內科。1985年，在日本伊豆高原以胡蘿蔔汁斷食法為首，陸續提倡運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法，並獲致極大成功與回響。現為石原診所所長，並在電視媒體主持健康性節目，深獲好評。著有《疾病一定能治癒》、《癌症能治癒》、《果菜汁療法》、《胡蘿蔔汁健康法》、《水果健康法》、《蔬菜健康法》、《魚健康法》、《溫和漢方藥使用法》、《溫和醫食同源》、《健康是萬病的妙藥》、《胡蘿蔔．蘋果汁健康法》等（世茂出版）。 譯者簡介 高淑珍 日文系畢，從事翻譯已有十多年經驗，現為專職日文譯者。譯有《排毒解毒小百科》《一日簡單氣功》《狗狗的幸福芳療》《性福的快感》《整脊按摩健康》（以上皆世茂）等。 〔序〕體寒為百病之首，預防疾病先暖身003 第1章 體溫上升一度，就能治癒疾病！ ▼為什麼病患一直增加？ ▼「寒冷」為萬病之源 ▼人體靠熱能維持生命 ▼生病的原因是氣、血、水瘀滯 ▼你是陰性體質還是陽性體質？ ＊體質檢測 ＊最近健康檢查的情形 ＊個性檢測 ＊行動特徵檢測 ＊喜歡的食物檢測 ▼陽性體質與陰性體質的特徵 ▼陽性疾病與陰性疾病的差異 ▼現代人體溫下降的原因 ＊缺乏運動 ＊因壓力造成血液循環不良 ＊只淋浴不泡澡的沐浴方式 ＊吃太飽 ＊水喝太多 ＊藥吃太多 ▼注意「瘀血」徵兆 ▼萬病皆因「血液汙濁」而起 ▼「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」 ▼疾病是身體「為了獲取健康」的自然反應 ▼血液汙物集中處會形成腫瘤 ▼兒童「體溫偏低」會生病 ▼感覺寒冷時，思考會偏負面 ▼溫暖身體的方法泡澡 ▼利用「藥浴」溫暖身體 ＊鹽浴 ＊薑泥浴 ＊陳皮浴 ＊柚子浴 ▼半身浴、手浴和足浴 ▼溫暖身體的方法走路 ▼溫暖身體的方法肌肉鍛鍊法 ▼溫暖身體的方法半蹲和踮腳尖運動 ▼溫暖身體的方法腰巾、緊身褲、暖暖包 第2章 只要改變食物，就能使體溫上升一度！ ▼現代人因「吃太多」而危害健康 ▼「吃太多」會降低自癒力 ▼沒食欲的時候不要勉強 ▼飲食西化，疾病也跟著西化 ▼檢視自己的飲食生活 ▼陰性食物與陽性食物 ＊產地：南方為陰，北方為陽 ＊硬度：柔軟為陰，堅硬為陽 ＊顏色：青白綠為陰，紅黃橙黑為陽 ＊形狀：向上生長為陰，向下生長為陽 ＊味道：酸味為陰，鹹味為陽 ▼身體健康不可或缺的中性食物 ▼依照本能需求進食 ▼追求「身體想要的飲食生活」 ▼早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」 ＊胡蘿蔔汁的做法 ▼喝胡蘿蔔汁的好處 ▼早餐「胡蘿蔔汁斷食法」 ▼薑紅茶溫暖身體 ＊薑紅茶的做法 ＊促進氣的流通 ＊促進血液流通 ＊促進體液流通 ▼半日斷食與一日斷食 第3章 石原醫師的養溫療法解百病 ▼肩膀痠痛 ▼腰痛 ▼頭痛 ▼疲勞．倦怠．中暑 ▼便祕 ▼腹瀉 ▼水腫 ▼肥胖 ▼生理痛．經期不順．更年期障礙 ▼花粉症 ▼感冒 ▼噁心感．宿醉 ▼胃炎．胃十二指腸潰瘍 ▼失眠 ▼鬱悶．自律神經失調．壓力 ▼掉髮．白髮 ▼濕疹．青春痘 ▼貧血 ▼低血壓 ▼高血壓 ▼高脂血症 ▼糖尿病 ▼狹心症．心肌梗塞 ▼肝病 ▼癌症 附錄：可溫熱身體的中藥材 〔序〕體寒為百病之首，預防疾病先暖身 覺得四肢、腰部、肩膀痠痛，或是身心感到疲累時，只要泡泡澡讓體溫升高，大部分人都會覺得輕鬆不少。反之，很多人都有在冷天或雨天時感到腰痛或膝蓋、手肘等部位疼痛加劇的經驗。 中藥裡常用葛根湯來治療感冒。葛根湯是由葛根、麻黃、甘草、大棗、生薑等可溫熱身體的藥材所組成。感冒時以溫開水服用葛根湯，約二十分鐘後，身體即會發汗而舒暢不少。如果說「感冒是萬病之源」，那麼「寒冷也是萬病之源」呢！ 根據文獻記載，距今大約四百年前，很多醫師面對各種症狀的病患上門求診時，一律以葛根湯作處方，以至於出現以下的狀況： 「我感冒、發燒又咳嗽，鼻水流得好厲害……」患者主訴這樣的症狀。 「葛根湯最好！」 即使有患者表示：「我肚子痛又嚴重拉肚子……」 「沒關係，用葛根湯就行了！」 「我全身長滿蕁麻疹，癢得要命……」 對邊抓癢邊抱怨的患者也是說：「用葛根湯就好！」 單用一味葛根湯處方，就足以應付各種疾病這種醫師被稱為「葛根湯醫師」，雖是一招半式闖江湖，也可聲名大噪。 查詢中醫專門書籍，可發現上面有關「葛根湯功效」的記載，除治療感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、蓄膿症、麻疹、水痘、砂眼、結膜炎、淚囊炎等發炎症狀，對肩膀痠痛、五十肩及風濕等疼痛疾病、濕疹、蕁麻疹、皮膚化膿等也有療效。亦即，葛根湯猶如「治病萬靈丹」。 為何能溫熱身體的葛根湯可以治療這麼多疾病呢？ 以人體的構造來看，發燒時體溫會上升以增強免疫力。所以不管是一般的感冒、肺炎，癌症或膠原病（結締組織疾病）等重症，或僅僅是單純的疲勞，經常都有發燒的現象。 根據研究顯示，體溫每上升一度，免疫力可以增加百分

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