肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決 / 泰史特龍 TESTOSTERONE 著價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決 / 泰史特龍 TESTOSTERONE 著
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肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決 / 泰史特龍 TESTOSTERONE 著歷史價格(單位:新台幣)

肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決 / 泰史特龍 TESTOSTERONE 著描述

日本Amazon 五星評價銷售13萬冊！ Twitter 48萬粉絲！　　人生不順利?練肌肉就對了！　　「世界上根本沒人是我的對手！」　　「科科，現在的我連自己都會怕」　　「把健身房所有槓片都給我拿來！」　　「朋友會背叛，只有肌肉不會背叛我」　　高中時我是個110公斤重的肥宅　　開始練重訓以後，我學會為自己擬定計畫並執行，　　大學參加美國UFC終極格鬥冠軍賽70公斤級　　前一天我體重還是80公斤，一天減掉10公斤　　完美把對手KO，結束這一回合　　本書作者泰史特龍(Testosterone)，現年30歲，1988年日本出生。學生時代是個體重110公斤的胖子。高中到美國念書，開始接觸重訓，成功瘦身40公斤。　　大學時代熱衷於格鬥技，參與美國終極格鬥冠軍賽UFC訓練，向世界級選手學習到最先進的重訓理論與運動營養學。目前擔任日本健身公司執行長。　　從魯蛇到肌肉男CEO，他親身的成功經歷，深知世界上沒有什麼事解決不了的，因為其實99%的問題都能靠 #肌肉和 #蛋白質解決！　　不相信嗎？　　這本書就是在日本Twitter超熱門話題集結而成！　　重訓會讓你得到：　　1. 身體變強、變美、變健康。　　2. 變得受異性歡迎。　　3. 睪固酮增加，使心情變超好。　　4. 不管是主管還是客戶，可以「用肌肉強迫他們屈服」得到無敵的謎之感覺。　　5. 即使被男女朋友背叛，槓鈴仍伴你左右，讓你超有安全感。 Twitter 48萬粉絲感言：　　「最近我沒時間和精力去健身房。但讀到這本書，我又覺得自己想要重新去健身房訓練肌肉。由於工作壓力和疲勞，我不可避免地生病，但這是一本我希望看到肌力訓練的書。我有動力了！」　　「這本書對我來說就像聖經，我每天必讀，最高！訓練肌肉的人都來讀吧！這是一本激勵的書。」　　「這是真的，不可思議地增強自信。對於男人來說『力量』就是一切。」　　「不只是肌力訓練，還是一本富有啟發性的書本，讓我重新反思人生。」作者介紹作者簡介泰史特龍 TESTOSTERONE 　　1988年日本出生。學生時期曾是個肥胖兒童，體重高達110公斤。於美國留學時接觸重訓，並成功瘦了近40公斤。大學時熱衷於綜合格鬥技，與當時的世界一流選手一起生活，學習到最先進的重訓理論與運動營養學。目前則在某個亞洲大都市擔任公司的執行長，人生目標是將重訓與正確的營養學知識散布至日本各地。譯者簡介陳朕疆　　自由譯者。清大生科學士、政大財管碩士、京都大學農學部交換一年、台大經濟系研究助理。碰到新的領域就想一探究竟，成為譯者是偶然，卻也越做越喜歡，歡迎批評指教。個人網頁chenzjkyoto.xyz/index.html 序前言　　十年前，我遇見了命中注定的對象，那就是“重訓”。　　大家好。由於我在推特（@badassceo）上並沒有很積極推銷自己，想必連我的追隨者中也有很多人會想問「一直在寫肌肉相關留言的Testosterone到底是誰？是很厲害的人嗎？」就更不用說從這本書第一次認識我的人了。在此做個簡單的自我介紹，我生於1988年，今年30歲。生於日本，高中至大學時於美國生活，之後回國。現在是一個日本企業的員工，在某個亞洲的大都市擔任該企業的執行長。　　雖然聽起來像是在自賣自誇，但年輕時的我是個文武雙全的學生。在美國的時候就曾參加過籃球、美式足球、舉重、角力、拳擊等各式各樣的運動，其中我最熱衷的就是綜合格鬥技。我曾與世界最大的格鬥技團體，UFC的頂尖選手們一起生活，互相切磋琢磨。並以業餘選手的身分，保持無敗的成績一路晉級到州內錦標賽，並於此拉下格鬥生涯的帷幕。　　當然，我也沒落下我的學業。我在美國的大學拿到行銷學位，也積極學習各種語言，現在是能流暢運用日語／英語／中文的Trilingual。　　…說著說著連我自己都覺得飄飄然了。我不僅體力、戰鬥力高人一等，連外語都很會講。經歷更是多采多姿、出類拔萃，簡直沒有可以挑剔的地方（笑）。不過，我並不是一開始就擁有那麼豐富的才能與技藝。而且，高中一年級的時候我還是個體重高達110 kg的肥胖兒童。讓這個隨處可見的肥胖高中生得以翻轉人生的，正是留學時邂逅的重訓。我學到了正確的努力方式、成長的訣竅，練成強健的身體，並養成面對困難也不輕易屈服的強韌。我甚至可斷言，我能有那麼多收穫，都是因為與重訓的相遇。　　人生中有99%的問題都可以靠重訓和蛋白質解決。真的。　　如果您能把這本書從頭到尾看過一遍，一定能明白我的意思。目錄第1章給心理已脆弱不堪的你心理脆弱時就該試試這5種方法「總之先重訓再說」的人將戰勝玻璃心每個人重訓後都變得更有自信重訓後分泌的睪固酮有神奇的效果擁有許多世界的人不會被逼入絕境只要做的事對得起自己，狀況一定會好轉煩惱時不妨流流汗，讓身體煥然一新只要身體強健，腦袋不好也沒關係，但反過來則行不通一小時內解決！重訓諮詢如果要自殘的話就讓肌肉纖維自殘吧重訓是免費的藥方重訓可立刻解決的九項煩惱最後贏的是單細胞生物如果覺得只有狗能相信的話就來重訓吧渾身肌肉時的四種特殊效果肌肉和100 kg不會背叛你讓自己成為大人物的10項行動當你覺得去生無可戀的時候，先試著做3個月的重訓加入重訓教後就能擺脫不愉快的事物白天工作、晚上重訓，這樣的循環是最棒的親切與重訓可淨化心靈要為了讓自己喜歡自己而行動（例：重訓）別害怕成為自我中心的人握緊自己的韁繩，別輕易放手有一天你會打從心裡想要改變（這時就來重訓吧）重訓後就會發現煩惱變得微不足道重訓後還存在的問題才有煩惱的價值不管是人生還是重訓都該活用負面影響第2章給不管怎麼減肥都瘦不下來的你減肥業界中絕對不能相信的誇張宣傳詞了解“卡路里限制”與“糖質限制”的意思減肥＝重訓在美國是常識好萊塢明星也在做重訓現在就可開始養成的減肥習慣要減肥的話，重訓＞＞＞慢跑肌肉可燃燒體脂肪身體是靠廚房培養出來的絕對禁止！「運動卻不吃東西」的減肥方式想減肥的話先得學習代謝知識三大營養素的平衡才能帶來健康減肥專家＝重訓狂1肌肉越多的人越懂得減肥重訓狂常吃的營養品中，也適合一般人攝取的種類想要有美肌、秀髮的人就吃蛋白質重訓×胖子是最好的搭配！用重訓證明給其它人看吧重訓×蛋白質的組合可打破減肥的停滯期重訓的成癮性是減肥成功的關鍵「稍微重訓一下就會變成大塊頭」的想法是錯的減肥不是一時的行為，是一種生活風格減肥專家＝重訓狂2和重訓狂交朋友吧好好攝取蛋白質是減肥的訣竅胖子開始重訓後就能贏得尊敬第3章給常常輸給自己的你讓人生過得更快樂的八項行動確認自己擁有的事物可以讓人心情安定下來靠有氧運動找回對時間的感覺重訓＝做愛，這麼說並不為過如果把自我啟發活動比喻成重新裝潢，那麼重訓就是重建新屋自己的事自己決定，這樣才合理吧早點發現與眾不同的樂趣吧該當機立斷時不讓自己猶疑不決的訣竅用重訓取代喝酒吧同時嘗試三種新事物就能持之以恆突然不想去重訓時，便是測試意志力的時機世上有一件事是絕對的不會忽略掉自己小小的成長有時間抱怨世界的不公平，不如想想該怎