【時報出版】設定目標，活出精彩人生：6個正向練習重拾美好生活 價格比較,價格查詢,價格歷史信息

設定目標，活出精彩人生：6個正向練習重拾美好生活 Living with Intent: My Somewhat Messy Journey to Purpose, Peace, and Joy 作者：瑪莉卡．喬布拉 Mallika chopra 譯者：葉妍伶 出版社：時報出版 出版日期：2018年08月17日 定價：360 元 開本：32開／平裝／320頁 ISBN：9789571375076 好萊塢女星珍妮佛．嘉納、《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓等名人強力推崇的激勵法！ 生活總是忙到一團亂， 即便想要度過有意義的一天， 卻總是做不到而感到挫折懊悔， 透過6個練習，重拾屬於你的美好人生！ 寫給在忙碌生活中奮戰的女性們，再次找回幸福日常的指南。 美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦！★★★★☆ 你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作與家庭間心力交瘁，對同事和家人深感愧疚？你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天？在夜深人靜時，總想著要改變自己，不想再渾渾噩噩過日子，但隔天起床後卻又故態復萌…… 作者瑪莉卡．喬布拉不僅是位母親，也是位創業家，過去她也曾對這樣的忙碌生活感到煩躁。某天她決心改變，想要突破瞎忙的困境，找回人生的意義。瑪莉卡訪談不同領域的大師，從許多暢銷身心靈著作中獲得啟發，歸納出輕鬆就能做得到的6個正向練習。她透過故事來敘述在生活中該如何運用這些練習，像是呼吸、冥想、對周圍萬物表達感謝，到設定微目標或改變心態等，來找出專屬於你的生活目標及人生使命，並一步步地實踐，讓自己從茫然混亂狀態蛻變成正向積極的生活模式。 只要你願意每天花10分鐘，跟著瑪莉卡一起透過6個正向練習： 醞釀→察覺→信任→表達→孕育→行動， 你一定能改變現況，邁向更有意義，更美好與圓滿的人生。 ★活出目標的6個練習（INTENT）★ 醞釀（Incubate）：靜下來傾聽自己內心最深層的渴望，讓它引導你真正的方向。 察覺（Notice）：察覺你的想法和行為，它會透露出哪些事情可以給你意義和使命感，這是帶領你走向真正道路的線索。 信任（Trust）：對自己有信心、對宇宙傳遞給你的訊息有信心，這些都是成為你向前的力量。 表達（Express）：寫下你的目標，大聲說出來，或和其他人分享，充分擁抱你的目標，讓你在人生旅程中繼續前進。 孕育（Nurture）：在尋找人生方向時對自己溫柔一點。生活目標不一定是一條直線道路，人生也不是。過程中不可缺少給自己嘗試和失敗的機會，這是相當關鍵的步驟。 行動（Take Action）：一旦確認生活目標，不要空等它會成真。你得採取必要的步驟來實踐它。或許先許下一個心願，設定微目標會比較容易開始。 ★激勵推薦★ (按姓名筆劃排序) 哈佛醫院主治醫師、身心靈作家　許瑞云 作家、心靈書寫課程講師　莊慧秋 《魅麗雜誌》發行人、作家　賴佩霞 作　者　簡　介 瑪莉卡．喬布拉　Mallika Chopra 擁有布朗大學和凱洛格管理學院的學位。身兼母親、媒體創業家、作家等多項角色，並活躍於親子教養、冥想與目標等領域。其著作《給寶貝的一百項承諾》（100 Promises to My Baby）與《孩子提出來的一百個問題》（100 Questions from My Child）被翻譯成多種語言，在二十多個國家出版。 瑪莉卡喜歡在TEDx、ideacity、加州女性會議和Prevention’s R3 Summit等場所與世界各地的觀眾進行對話。 她創辦了網站 Intent.com，讓用戶可以在線上將自我目標從想法轉化為實際行動，並鼓勵其他人一起。她的目標是要善用社群媒體，來連結世界各地的人，改善各自的生活、社群和這個地球。 譯　者 簡 介 葉妍伶 英國愛丁堡大學翻譯碩士，譯有暢銷書《遇見你之前》（電影《我就要你好好的》原著小說），以及諾拉．羅伯特和史蒂芬．金等多位作家的作品。 Email: reneeinterprets@gmail.com 目 錄 謝辭 前言 第一章 朝目標前進 第二章 醞釀 第三章 察覺 第四章 信任 第五章 表達 第六章 孕育 第七章 行動 第八章 生活 後記 狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra） 活出目標的六個練習（INTENT） 我的今日目標 我的心智圖 我的平衡之輪

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