健康享瘦+日誌 (2冊合售) The Mayo Clinic Diet + Journal【時報嚴選外版75折】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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健康享瘦+日誌 (2冊合售) The Mayo Clinic Diet + Journal【時報嚴選外版75折】描述

【時報嚴選外版75折】健康享瘦+日誌 (2冊合售) The Mayo Clinic Diet + Journal 作者：唐納．韓斯如 Hensrud, Donald 譯者：曾育慧出版社：商周出版出版日期：2011年01月05日定價：399元售價：299元(約75折) 開本：304頁 ISBN：4717702074616 內　容　簡　介內容最詳實的減重書+史上最實用減重日誌=減重的最佳幫手！《2周打造易瘦體質》體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！和坊間書籍動輒使用「神奇的」、「快速的」等華而不實的口號相比，這是一本非常實用而觀念正確的好書，值得醫療從業人員及民眾仔細詳讀。台大預防醫學博士陳皇光此書對有減重困難的病患、飲食不均衡的民眾是一大福音。它讓你從心做起，了解及養成好的營養飲食運動習慣。知道選擇好的食物，其實減重飲食也可以很可口。台北醫學大學、署立雙和醫院骨科醫師邱彥碩這本書最主要的特色在於跳脫了以往「說教或理論」的方式，利用易執行的方式來養成與改進減重者的新舊「習慣」……幫助減重者面對問題，並且跳出「減重過程的我是孤獨的」框框。台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳 ◎擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。 ◎最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。 ◎方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！ ◎內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。 ◎減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。《2周打造易瘦體質日誌》每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3～5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家！　　 ◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。 ◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。 ◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。 ◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。 ◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。作　者　簡　介梅約醫學中心全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裏找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。唐納．韓斯如在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。