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從青春期到更年期，你需要的營養多在蔬食裡營養師的日常飲食調理，專為女性打造的19堂健康管理課總時長｜4小時26分課程試看：https://reurl.cc/MAz5kv 【課程介紹】你這一生中，常需要面對類似的健康問題嗎？年輕時：陰道發炎、尿道感染，經痛是每月例行公事？中年時：毛髮稀疏、皮膚乾燥；乳房不再豐潤、新陳代謝停滯？中年後：情緒不穩、更年期熱潮紅；骨骼喀喀作響、連呼吸都會胖？用藥無法治本？最常聽到的不外乎：要調整日常作息、要注意飲食習慣總是檢查不清病因？查出原因也只能每天吞藥，有時候吃藥還不見得有效，停藥之後狀況又再出現可是，具體來說，到底該怎麼改善呢？你每天吃下肚的東西，正全面影響著你的生理狀態營養師Mia用深入淺出的營養學知識，讓你從基礎完善的飲食概念，徹底理解病痛與飲食的關係，進而能在生活中吃得健康、擁有美好生活！妥善規劃的蔬食，可符合全年齡層的營養需求。你應該要學習這門課程，因為，正確的營養學知識，不僅是個人一輩子受用的，而是你的全家人、親朋好友都能受惠！讓我們一起透過飲食調整，吃好、吃飽，還吃得健康又營養，遠離從青春到年老的各種婦女困擾，連情緒都幫你照顧到了，這是這門課要傳授給你的生活解方！【學到甚麼？】完整掌握「越吃越健康、從吃對開始」的真正奧義 1.認識營養概念全家人不分男女，都受用一輩子的知識 2.導正錯誤觀念吃澱粉會胖？吃油會肥？ 3.改善身體狀況改善掉髮、膚況、骨質等問題，跟著營養師吃就對了 4.身心兼能安在除了改善生理狀況，也照顧了你的情緒問題【課程亮點】 1.全家都受用 2.4大女性問題：子宮、膚質、骨質、更年期 3.10種健康困擾：痘痘肌、敏感肌、經痛、經前症候群、落髮、老化膚、高血糖、熱潮紅、骨質疏鬆、更年期情緒不穩 4.19節專業課程（詳見下方目錄）＋營養師規劃的統整知識　　＋講師親身實踐的日常飲食生活＋青春期到更年期問題深入了解＋全植物蔬食者最需要學習的飲食觀念【講師介紹】 Mia 高韻均中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師＋現任營養師＋台灣素食營養學會兼任營養師＋素食相關產業顧問＋素食營養等健康專題講師 20歲一場病，想脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生，因此開啟了對食物營養的興趣，並藉由食物的力量重獲新生。對於奧妙的人體跟食物之間產生的反應有著極大的景仰及好奇心，期勉自己能成為治未病的上工，在飲食的道路上幫助更多的人。於2016年末轉為積極推廣全植物蔬食的營養師。　　近年來致力於與台灣素食營養學會以及相關素食推廣團體合作，推廣全植物飲食理念，亦參與素食相關研究之執行，並於民間公益團體、私人企業、大學院校……等授課、演講、撰寫素食營養相關衛教文章，並擔任素食相關產業營養顧問。　【誰適合學】 + 重視健康生活和食安問題的你 + + 蔬食者、家有蔬食者 + + 總是感到疲憊狀況差的你 + + 亞健康族群 + + 多囊性卵巢、膚況差、多掉髮、更年期等症狀女性 + 【課程目錄】 PART1 子宮—女性健康與美貌的關鍵 1. 不可輕忽的「無月經症」 2. 熱量平衡才有好「經」期 3. 節食與運動兩頭燒，經期說拜拜 4. 經前症候群免驚！飲食、情緒調整好就OK 5. 經期、飲食、作息，難分難捨的三角關係 PART2 皮膚—好習慣讓你持續擁有天使肌 6. 想要好膚質，先搞懂自由基 7. 看起來比實齡老？一般人都忽略的血糖值 8. 痘痘冒不停，問題源頭可能是血糖值 9. 滴油不沾？敏感肌更要吃對油 10. 好膚質的祕密就藏在傳統發酵物 PART3 更年期—許自己一個舒服自在的成熟人生 11. 妳值得更好的照顧：淺談更年期 12. 鬱悶煩躁？借酒消愁只會愁更愁 13. 熱浪來襲不用怕，正確飲食給妳好心情 14. 靚麗健髮，靠足夠的營養來滋養 15. 食之無味？別慌！從今天起改變飲食 16. 讓植物營養陪你度過有品質的更年期 PART4 骨質—能走、能吃就是最大的幸福 17. 既熟悉又陌生的沉默殺手：骨質疏鬆 18. 骨質迷思①想要骨質健康多吃鈣就OK？ 19. 骨質迷思②喝咖啡會骨質疏鬆？ ----------------------------------------------- 【遍路文化】線上課程購買兌換方式 1.完成購買後，系統將自動完成訂單並發送通知 2.收到通知後，請至 APP 中的「通知」> 「蝦皮通知」領取兌換序號、課程連結 3.前往遍路文化官網註冊/登入會員 4.把課程/有聲書加入購物車，於「我的優惠券」輸入兌換序號 5.完成兌換，開始上課