改變，決定你的健康 The Optimal Health Revolution 價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 改變，決定你的健康 The Optimal Health Revolution
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改變，決定你的健康 The Optimal Health Revolution 規格

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改變，決定你的健康 The Optimal Health Revolution 歷史價格(單位:新台幣)

改變，決定你的健康 The Optimal Health Revolution 描述

用塑膠和鋁製成的便宜貨，一天只要六十秒，就可以讓人擁有結實的腹肌？一項革命性的健身產品！　　只要一顆小藥丸，就能讓身體幾磅的肥肉，像在夏日陽光之下的奶油，融化消失，只對一些服用的人造成永久性的心臟瓣膜損傷？一項減重的革命。　　一本減肥的書籍，告訴讀者在第二個星期四只吃橘色的蔬果，然後其他時間就像飢餓的山獅一樣，維持平常的飲食？一項營養學的革命！　　獲得最佳健康的方式並不是一時的盲目流行、花俏的訣竅或是應急之道，而是要從了解各種慢性疾病的根本原因開始，這些慢性病是現代化國家最大的隱形殺手。這種突破性的了解讓我們看到要以什麼樣的方式，才能給我們最佳的機會，得以過著健康長壽的生活。　　一旦決定徹底改變目前的生活習慣之後，在通往最佳健康狀態的旅途中，接下來的每一步就會走得愈來愈輕鬆。由於沿途的收穫滿盈，因此革命本身就是一次很棒的旅程：良好的健康、精力充沛、活力滿滿、擺脫疾病、和家人朋友一起做更多事情的自由、可以自由追求興趣與運動以及自己所熱愛的事物，同時避免疾病的傷悲與提前老化的痛苦。從本書你可以了解：　　．最佳健康革命的時機就是現在！　　想要擁有不生病的生活，終生的預防是不可或缺的，愈早擺脫不良的生活習慣就能活得愈久、愈健康。　　．所有慢性疾病的共同潛在根源　　17個減輕發炎的步驟，能降低慢性疾病的發生，以確保我們的生活品質，不受疾病的困擾。　　．通往最佳健康的道路　　8項健康的實用計畫，如運動、攝取優良的營養素、充足的休息等，幫助我們累積健康的資本，享受幸福快樂的人生。　　．重大慢性疾病的風險因子　　說明助長心臟病、癌症、肥胖、糖尿病的生活方式，再提出簡單的解決之道，只要願意開始，永遠不嫌遲。　　．25個最佳健康的步驟與結論　　改變生活習慣看似很難，剛開始不妨循序漸進，等習慣成自然後，就可以再加入一些新的項目，慢慢地朝最佳健康之路邁進。本書特色　　作者致力於遏止全世界慢性疾病的蔓延，已超過二十幾年。　　患者遍佈三十幾個國家，於五十五個國家推行預防性健康觀念，　　共有三百多萬人受惠。　　在執行25個簡易步驟的過程中，你將會發現：　　體重減輕、體脂肪百分比下降、肌肉變得結實、腰臀比改善、體力更好，慢性疾病的風險也會隨之降低。擁有絕佳健康的秘密，答案就在我們良好的生活習慣裡！　　許多人透過改變生活習慣，因而改善了他們的健康狀態，作者也記錄了許多人的成果。這樣的改變之所以會奏效，是因為有大量的醫學與科學文獻，支持作者所敘述的這些概念。如果控制攝取的卡路里，多吃蔬菜水果、全穀物與瘦肉，以及提高日常生活的活動量，這樣就可以享受更好的生活品質，提高長壽的機會。　　在針對整體的生活方式進行逐步的改變時，就不容易失敗。因為你是在做自己想要做的改變。這並不是一場非贏即輸的比賽。現在先做一點點，之後再慢慢增加。現在所做的每一個改變都是一個成功，一場勝利！