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練習有涵養: 讓身心皆美好, 優雅大人的201則生活提案/加藤惠美子 eslite誠品 描述

★系列作銷售突破85萬冊,風靡日本的優雅大人學 ★氣質需要培養,涵養更需要練習 ──讓身心皆美好,打造不失分寸的理想生活── 「涵養」並非與生俱來,也並非靠別人就能提升; 每個人都必須不斷提升自我涵養,才能蛻變為一個成熟的大人。 而無論年紀、身分為何,「涵養」都是讓人由內向外散發優雅的不變原則,足以讓人擁有真正的美麗。 從空間到心靈,從職場的行為舉止乃至於私人時間,本書可說是提升自我涵養的全方位指南,只要實際嘗試,效果將會相當顯著。 ──當個優雅大人,提升自我涵養的6大守則── 1.          性格的涵養 大方/率真/誠實/周到/溫柔/堅毅/樂觀 ──只要培養出良好性格,就能讓你的身心充滿能量。 2.          美的涵養 服裝儀容/姿勢與舉止/融入各種場合 ──細心打理好自己的外觀,是最容易辨識的自我涵養。 3.          健康美的涵養 健康管理/美容/活力 ──健康與其他涵養互為表裡,帶來最自然的美麗。 4.          生活技巧的涵養 飲食/居住空間/社交禮儀/行為模式 ──提升生活技巧,打造豐富、細緻的日常生活。 5.          溝通技巧的涵養 對話基本之道/表達感謝/應對課題/加深羈絆 ──透過有溫度的溝通,深化人與人之間的羈絆。 6.          生活規範的涵養 人生目的與目標/生活習慣/自我磨練/自我文化/社會貢獻 ──樹立自然愜意的生活規範,成為理想的自己。 在自己一點一滴改變的過程中,您將能夠感受到內心的怡然自得。這種感覺不僅止於自己,也能觸動周遭,創造出讓人安然自若的環境,進而讓自己益發洗鍊優雅。 【詳細資料】 誠品26碼/2681991401007 ISBN13/9789573289487 ISBN10/9573289482 EAN/9789573289487 尺寸/20.9X14.8X1.7CM 開數/25KK 級別/無 語言/中文/繁體 頁數/320 裝訂/平裝 加藤惠美子 加藤惠美子 室內設計師。空間構造株式會社代表。NPO法人niconico society諮詢。畢業於桑澤設計研究所住宅設計科。加藤惠美子曾經手室內設計沙龍、開放式住宅,並於1988年成立「空間構造株式會社」。從事住宅、室內裝潢設計和住宅相關商品的設計。在生活美學、餐桌擺設等領域累積深厚造詣。 著作包括《練習有氣質》、《有氣質的簡單生活》、《練習有風格》等。系列著作累積銷售超過85萬冊,其中《練習有氣質》在義大利、西班牙、中國、臺灣、韓國等7個國家出版。 鄭曉蘭 鄭曉蘭 古怪難搞的熟透女,身分是日文口筆譯者、華語教師與特約記者。熱愛文字與創作,將閱讀寫作還能餬口的「翻譯」,視為老天賞賜的終極夢幻職業。譯作包括《無印良品與我的簡單生活》、《動機革命》、《公園生活》等。 誠摯推薦 布姐|職涯生涯教練 吳娮翎|時尚勵志作家 房業涵|新聞主播 思葒|S風格社群工作室創辦人、《你值得更好的夢想》作者 潘月琪|知名口語表達講師、《質感說話課》作者 ★「在一次的社交場合中,見到了一位氣質出眾的人。從她的優雅談吐中可以感受到她是個很有涵養的人,走到哪裡,都像是一道獨特的風景。 如果你也想要擁有淡然與坦蕩的胸懷,去面對複雜紛擾的世界,推薦可以利用這本書中201則提案去做練習。這些練習涵蓋了六大面向:性格、美、健康美、生活技巧、溝通技巧,以及生活規範。期待你在不斷的練習與提升自己的同時,在生活與職場中越來越感到自在與美麗。」──布姐/職涯生涯教練 日本亞馬遜讀者五星好評! ★「閱讀的同時,感覺心靈受到洗滌。小事的不斷累積相當重要,本書對此做出肯定,並告訴讀者如何以溫柔的方式提升自我涵養。」 ★「適合喜愛松浦彌太郎、《生活手帖》等的讀者……書中有超過200則對於性格、美、健康與生活技巧等項目,就算只取自己有共鳴的部分加以實踐,也足以朝優雅的大人更進一步。」 ★「無論是誰,都會喜歡有禮、親切、整潔又勤勉的人。這本書正是告訴你如何更接近這樣的理想狀態。」 前言 第1章 性格的涵養 良好性格 之① 大方 良好性格 之② 率真 良好性格 之③ 誠實 良好性格 之④ 周到 良好性格 之⑤ 溫柔 良好性格 之⑥ 堅毅 良好性格 之⑦ 樂觀 第2章 美的涵養 美麗外觀 之① 服裝儀容 美麗外觀 之② 姿勢與舉止 美麗外觀 之③ 融入各種場合 第3章 健康美的涵養 健康美 之① 健康管理 健康美 之② 美容 健康美 之③ 活力 第4章 生活技巧的涵養 生活技巧 之① 飲食 生活技巧 之② 居住空間 生活技巧 之③ 社交禮儀 生活技巧 之④ 行為模式 第5章 溝通技巧的涵養 溝通技巧 之① 對話基本之道 溝通技巧 之② 表達感謝 溝通技巧 之③ 應對課題 溝通技巧 之④ 加深羈絆 第6章 生活規範的涵養 生活規範 之① 人生目的與目標 生活規範 之② 生活習慣 生活規範 之③ 自我磨練 生活規範 之④ 自我文化 生活規範 之⑤ 社會貢獻 後記

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