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「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。面對愛，最好的歸宿是自己的心。當你能安穩地棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」──海苔熊每次愛情開始的突然，結束的也很突然，或許我們都已經陷入感情裡的思考謬誤而不知。愛情心理專家海苔熊長期鑽研心理學及研究兩性關係，他以溫柔的筆調，撫慰愛情中的每一個人，並以理性分析，提供讀者不同角度的思考方式。他認為愛情的問題往往源於自我，認識自我或許會是問題的根本解方。從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。 ▍愛人之前，你記得愛自己嗎？關於「愛」，你是否也如此想過…… ◆ 真愛就是不管身分地位、外貌過往，願意為對方拋下一切去愛？ ◆ 就算喜歡對方，也要努力保持神祕感、不能隨意答應臨時邀約？ ◆ 你們以為只要一直當超級好朋友，如此就不怕失去？ ◆ 曖昧對象願意跟你出去過夜卻又逃避承諾，但你相信對方總有一天會願意承諾？ ◆ 你常說自己是愛情絕緣體，總是遇不到對的人？你是否發現，你不斷為對方付出、調整界線，卻一直沒有好好對待，你心中的那個自己？那個一直很努力，勇敢去追求想要的、勇敢去愛的自己？唯有你真正開始一步一步地接觸自己的不安，幸福，才會一點一點地靠岸。 ★24堂愛情心理學，撥開親密關係的層層迷霧點破你在愛情中的盲點，用心理學解開對愛的困惑，讓你無論在什麼關係裡，都能好好愛與被愛。 ★27句「熊語錄」，在陰影裡練習溫柔的呼吸精選27句海苔熊對愛的溫柔提醒，喚醒你去愛的勇氣，陪你看穿在愛裡脆弱的自己，練習在愛中完整自己，就算世界黯淡無光，我們仍能把彼此點亮。 ★陪你走過愛情必經三階段，找回完整的自己 Period 1　愛在怦然心動時 ──為什麼總遇不到「對的人」？其實你比誰都清楚，你不是太挑，只是還沒遇到對的人。但若你過度焦慮，反而會看不清你真正要的是什麼。在遇到他之前，你得先找到你自己。 #曖昧 #承諾 #單身 Period 2　愛在糾結不安時 ──為什麼總是愛得那麼苦？明明相愛，為什麼有些摩擦、矛盾就是難解？久而久之，甚至討厭在關係裡的自己？當這份委屈感大過於愛，要怎麼走下去？ #依戀風格 #舊愛 #性愛 #經營關係 Period 3 愛在心碎破滅時 ──分手後，如何快樂？當分手來臨，誰說一定要趕快找到下一個？誰說分手就是完全失去自己？給自己時間與陪伴，去經歷與重新整理，你將重新學會真正的愛與完整。 #五步驟好好分 #情傷 #前任陰影大多人的愛情都敗給自己。想理解愛，不只「用心」，還要學會「用腦」。 24堂簡單易懂的愛情心理學，配合感情生活中常見的情境，陪你用心理學學習愛與被愛，用「感性腦」跟「理性腦」讀懂自己與對方真實的需求。【跨界名人‧依戀推薦】（依照姓氏筆劃排序） Ps｜作家 SKimmy你的網路閨蜜｜YouTuber 作家李　白｜街頭故事李佳庭｜芒草心慈善協會社工師李素玲｜石牌鄭身心醫學診所、諮商心理師李　豪｜詩人宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任吳姵瑩｜諮商心理師周慕姿｜諮商心理師胡展誥｜諮商心理師唐綺陽｜占星專家徐　豫（御姊愛）｜知名作家陸子鈞｜詮識數位執行長張忘形｜溝通表達培訓師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家許皓宜｜諮商心理師、作家張婉昀 Wanyun｜女人迷主任製作人黃宗堅｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授溫如生｜作家雷雅淇｜PanSci泛科學總編輯瑪那熊｜諮商心理師、婚戀顧問鄭宇明醫師｜石牌鄭身心醫學診所蔡明真｜〈海苔熊心理話〉前製作人蕭彤雯｜知名節目主持人鍾筑凡｜諮商心理師簡大為｜律師譚慧蘭｜蛹之生心理健康集團負責人、蛹之生心理諮商所所長、諮商心理師靡　靡｜情慾詩人蘇乙笙｜作家【名人落淚‧暖心推薦】（依照姓氏筆劃排序）「愛情之所以困難，往往在於我們不夠瞭解自己。海苔熊一次次用文字與心理學的剖析，引領且療癒多少受傷的靈魂，讓我羨慕，讓我佩服。」──作家 Ps 「有一種東西，雋永到被人討論了數千年，那就是愛情。愛情不是一場戲、一份作業或一種成就解鎖，愛情是一段協助你自我探索的旅程。旅行需要地圖，海苔熊這本新作就是一張心靈地圖，帶領你找到屬於你自己在愛情旅程裡，最精彩的路線規劃。」──YouTuber 作家 SKimmy你的網路閨蜜「這本書適合所有愛到喪心病狂、不轟轟烈烈便枉此生的愛情蕭婆們。不止在網路上看過海苔熊文章就好，你應該要買回家擺在枕頭旁邊，用便利貼在封面寫上『半夜鑽牛角尖時打開』，這是蕭婆後援會榮譽理事長給妳的最真摯建議。當然也適合送給妳那情海中浮沉、鬼遮眼還屢勸不聽的好姊妹（送她的話記得把這句用螢光筆劃起來）。我一開始以為，戀愛大師都很會談戀愛。我從大學就開始看海苔熊的文章，他在我心中，是戀愛界的智者達賴喇嘛。剛認識他的時候，我眼睛裡堆滿了各種迷妹粉紅光波（畢竟他長得帥又是我心中的戀愛界達賴喇嘛），我以為這麼會寫文章，講的滿口好心理學的他，一定也是又會談戀愛、又充滿人生智慧的。但工作還是要好好做的，我壓抑住迷妹本能，好好的和他完成合作案後，與他變成現實生活中的朋友，我才發現，原來他也是個充滿煩惱的普通人，總是為我覺得很小的事情焦慮，戀愛方面好像離大情聖有十萬八千里的距離。但越是這樣，我就越是佩服他。『我以為你很會愛人耶。』、『我就是不會，才去研究的啊。』他讀書、寫文章、錄網路廣播、上節目，不斷地在回覆讀者與個案的問題與心事。他明明真實生活裡面的煩惱就夠多了，卻還努力捧著千千萬萬顆脆弱的心，想把它們都曬一曬，用他小小螢火蟲一樣的光。就因為他自己也是受了很多傷又爬起來，然後再跌下去、在愛情裡有很多的煩惱與掙扎，才能這麼貼近讀者的心情，用靈魂亮燦燦的那面，寫出這些溫柔療癒的文字吧。我卸下迷妹光環後，以朋友的眼光來看他，還是覺得這個人真了不起，值得你一直喜歡下去。」──芒草心慈善協會社工師李佳庭「愛情往往很難用全然的理性去面對，這也是愛情迷人之處。往往情傷之後只有理性去思考並無法全然面對情傷後被掏空的自己。這本書是少有兼具理性與感性的愛情首選書，非常適合陪伴在愛情中無助與失落的自己！！」──石牌鄭身心醫學診所、諮商心理師李素玲