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吃出腹肌: 威利教練教你增肌減脂, 自煮外食都OK! 嚴選肌力訓練動作, 4週有感 / 威利教練誠品eslite 描述

腹肌是在廚房裡練出來的。如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。詳細資料誠品26碼／2681863969000 ISBN 13 ／9789577437747 ISBN 10 ／9577437745 EAN ／9789577437747 頁數／ 144 尺寸／ 23X17X1.2CM 裝訂／平裝級別／無語言／中文/繁體重量／ 284g