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你不必完美, 但可以更有魅力: 喚醒內在力量、展現外在風采的練習/艾娃．弗德列克 eslite誠品描述

魅力，是你的潛實力，也是與人交流的魔力！修正那個不太美好的自己，每一刻，你都在展現更迷人的風采！想擁有魅力、贏得別人好感，就從說話得體、舉止合宜、態度從容、內在充實開始，展現「屬於你的樣子」，也成為「你想要的樣子」！ 1.運用大量的時事、心理諮商案例分析和實用方法，讀來貼近生活，充滿共鳴和趣味。 2.作者專訪知名設計師，暢談穿衣風格與個性、生活方式之間的緊密關聯。並在書中安排測驗，總結出四種姿本力類型，藉此發掘自己的姿本力，好好運用。 3.全書廣泛延伸心理、哲學、宗教、社會、經濟等不同領域，以不同觀點來探討培養魅力的重要性，內容精采充實。希臘詩人品達（Pindar）說：「成為你想要的樣子，就是你為自己做的第一件事。」南非革命家曼德拉（Nelson Mandela）說：「當我們有能力發光發熱時，就能鼓勵其他人，變成和我們一樣的人。」魅力，是燃燒自己靈魂、也點亮別人目光的火苗！能完全做自己，又給別人留下好印象，甚至帶來正面的影響，是多麼美好的一件事！今天起，徹底擺脫沒有靈魂的內在，拿掉焦慮不安的眼神，重拾信心並確立自我風格。不必追求完美，因為沒有人是完美的！但透過一點一滴的練習，一定可以修正那個不太美好的自己，由內而外煥然一新，散發魅力風采！魅力，讓你的特質閃閃發光！什麼樣的人看起來很有魅力？魅力專家艾娃．弗德列克運用二十多年來鑽研人格特質與魅力的經驗告訴你：想好好展現魅力，要充分發揮潛能，並將心力放在自己身上。 ●每天問問自己：夠不夠友善？是否太自私？有沒有關心他人？ ●是否隨時與自己對話，學習辨別負面與正面的內在聲音，保持心思敏銳？ ●與人溝通時，手勢、表情、態度是否都掌握要訣？ ●是否具備「領導能力」、「傳遞溫暖」、「關注他人」的三大魅力特質？ ●穿衣風格是否與個性和生活方式一致？能否在適當場合穿出風采？甩開過去的包袱，練習有魅力！過往的經驗、習慣和記憶，會阻礙我們的想法、感覺、態度和行為，這是培養魅力的絆腳石。如果你不喜歡原本的自己，有一個更熱切期待的樣子，那就好好整理自己的內外在，一起「練習有魅力」！ ●認清自己的限制，甩開過去的舊習慣與思維模式。 ●克服做自己的心理阻礙，有目標地找出正面觀點。 ●修掉那些你不滿意的稜稜角角，朝著更有自信的方向改變！ ●讓思維更有彈性：敏感的人可以學著放輕鬆；隨和的人也不完全被人利用。學會溝通的祕訣，讓你更有魅力蘋果電腦創辦人賈伯斯，在第一次公開發表會上表現並不出色；迷人的戴安娜王妃，結婚時，還是個帶著靦腆笑容的年輕女孩，不善言辭且肢體動作顯得局促不安。透過學習，他們都讓後來的自己更好，展現獨特又鮮明的光芒。 ●學會溝通原則的三個神祕數字：7%（言語）、38%（語調）、55%（肢體語言）。 ●運用「三明治法」表達你的意見，無往不利。 ●說話太直接惹人傷心，不如學著「換句話說」，皆大歡喜。 ●調整說話的語調、學習明確的溝通方式、掌握提問技巧、人際關係保持界線、表現友善態度…… 一門充實內在，也修練外在的課題艾娃發展出一套有效的方法，以跨領域觀點，融入心理諮商案例，從談話內容、溝通技巧，到眼神交流、肢體擺放、穿著打扮、發揮個人特質、同理他人且傳遞溫暖善意……教你自我改變的祕訣和方法。魅力，讓你與眾不同的性格閃閃發光！你的優雅從容、你的溫暖善意、你的果斷自信……不須表現完美，但隨時隨地你都在展現最好的自己！【詳細資料】誠品26碼/2681513475004 ISBN13/9789862486818 ISBN10/9862486813 EAN/9789862486818 頁數/232 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介艾娃．弗德列克（Eva Wlodarek）在碩士階段專攻心理學研究，同時修讀文學、哲學等科目；博士論文以「幸福」為主題，探討其真諦。艾娃在心理治療與輔導的實務經驗十分豐富，並為德國知名女性雜誌Brigitte擔任心理諮商師長達二十年之久；同時，她亦是人格特質與溝通領域的熱門講者。除了擔任人格成長講師之外，還為許多公司辦理講座及提供諮詢服務，並經常出席電視、廣播等節目，媒體界視她為提供人生困境建議的專家。她針對成功與自信等主題所撰寫的書籍，不僅是銷售排行榜的常勝軍，也被譯成七國語言發行。■譯者簡介楊婷湞德文所碩士班畢業，教育所博士班進行式。幾年前研究翻譯，發現原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；踏入教育領域之後，深覺教育方式是影響個人思維的關鍵。 ◎聯合推薦 yes123求職網資深副總經理／洪雪珍溝通心理學家／裘凱宇（依姓氏筆畫排列）「不用懷疑，現在的你就是最完美的你；不用自卑，現在的你已經是最好的樣子。你不懂的，是如何包裝自己；你不懂的，是如何行銷自己。透過本書，你可以找出自己個性上的魅力，把自己打造得更加完美！」－－律師娘／林靜如 Chapter 1 魅力，讓你的性格閃閃發光 ──每一刻，都在展現更好的自己 ●人格特質，展現你的獨特性 ●魅力是什麼？你有魅力嗎？ ●如何變得有魅力？ ●展現自己，不用做到最好願意改變，才能變得不一樣／透過學習，展現魅力潛能 ●提升魅力的改變範圍 ●走向魅力的途徑 Chapter 2 想發光發熱，為何總是做不到？ ──走出過去的陰影，重整內在自我、改變舊習慣 ●成長中，社會行為與情感的拉扯被塑造的自我／壓抑或掩飾負面情緒 ●過去記憶的束縛活在他人的眼光下／痛從未消失，創傷如影隨形／負面自我形象難以抹滅 ●抹去負面經驗的影響力改變慣性想法，導入正向思考／換個方式想：「好處在哪裡？」／和自己對話，整理內在思緒／過濾負面想法，持續修正自己／破除習慣，是改變行為的開始／改變之前，先遠離「內在舒適管家」／擺脫慣性，接受新刺激／下定決心，戒除壞習慣／運用「三十天法則」，培養好習慣／激發想像力，內化為深層意識 Chapter 3 溝通技巧＆穿著＆語言的魔力 ──說話得體、裝扮合宜，贏來他人好感度 ●思想和語言、肢體同步 ●肢體語言幫你加分身體會說話／留意你的「微表情」／讓身心都放鬆／找出別人的優點／身體影響心理／解開身體的束縛／優美聲音，為形象加分／管好你的「大小聲」／快或慢，自己調／掌控說話的方式／情感代言人 ●用穿著打扮征服人心裝扮得宜，贏來好感／配件的魅力：小東西也可以！／意想不到的裝扮，令人驚豔！／尋找靈感，展現自我風格【專欄】專訪艾莉絲．馮．艾爾寧──什麼是好風格？ ●「講」來的好人緣