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給不小心就會太在意的你: 停止腦中小劇場 For Those Who Would Be Too Mind 水島廣子 誠品 規格

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給不小心就會太在意的你: 停止腦中小劇場 For Those Who Would Be Too Mind 水島廣子 誠品 描述

給不小心就會太在意的你: 停止腦中小劇場, 輕鬆卸下內心的重擔! 當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場? 怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開? 如果問題是自己造成的,該如何整理沮喪受挫的心? 如果被對方的行為或話語所傷,又該如何不受影響? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱, 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的, 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式, 找回自在、平靜的心! ★檢視一下,你是不是容易想太多的人? ‧經常在事後懊惱「為什麼當時要那麼做」,然後開始沮喪 ‧只要工作進度不如預期,就會憂心忡忡,變得焦躁不安 ‧很在意別人對自己的看法,忍不住愈想愈多 ‧有時會覺得自己毫無存在感,懷疑自己一事無成 ‧一旦陷入負面的情緒裡,便無法克制自己愈陷愈深 以上種種,你是否覺得似曾相識?愈是「認真努力」的人,愈會忍不住把許多事情都扛到肩上。或許,你給自己太多壓力了,又或者太過完美主義,總是用找碴放大鏡檢視自己。總之,所有令人焦慮的負面情緒,一旦進入內心的「不安加工廠」,只會讓人的心情更加低落。 ★現實無法改變,能夠改變的是自己的「心」 每個人心中難免都有「小小的擔憂」,最惱人的是,擔憂的情緒如雪球一般愈滾愈大⋯⋯但是,請放心,只要能夠掌握自己的心,不安的情緒就能跟著消失。這本書是專為「不小心就會想太多」的讀者所設計的心理治療書,由日本「人際心理治療」領域的權威專家水島廣子和大家分享改變情緒的祕訣。作者在書中分享許多實用又貼近人心的小訣竅,希望盡快帶你脫離「太在意、想太多」的泥淖! ☆摘掉「不安的濾鏡」 ☆運用「不安探測器」 ☆「下次一定會更好」的轉念 ☆觀察「不太會感到壓力的人」怎麼做 ☆訂立「今天我最重要」的日子 ☆隨便一點也沒關係的「聰明切割法」 ☆避免陷入「確認強迫症」 ★獻給心思細膩的你,一帖溫柔的處方箋   全書條理清楚告訴你,如果因為過度在意工作、戀愛、人際關係,而把自己逼得喘不過氣來,甚至覺得受傷時,可以用「不過是內心受到一點『衝擊』而已」「有把心思放在『當下』嗎?」「就做自己吧!」這三種思考模式,讓自己的心稍微輕鬆些。 水島醫師同時也針對實際「情緒」與「情境」,具體說明面對這些情況時的因應方式。例如,先從產生「不安」的源頭談起,告訴讀者不需要刻意「消除」這些不安情緒,而是學會控制它。另外,亦探討如何擺脫負面思緒,找回自主判斷權,幫助做選擇時更加明確。 透過一次又一次的練習,每次進步都會幫助你對自己更有自信。也別忘了適當地安慰並鼓勵自己,學會緩解焦躁的心,平息腦中紛亂的小劇場,找回快樂平靜的生活。 誠品碼/ 2681806621002

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給不小心就會太在意的你: 停止腦中小劇場 For Those Who Would Be Too Mind 水島廣子 誠品 屬性

進口/非進口
非進口

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收到貨了,出貨快速,包裝也完好,整體上滿意,希望是好書看後會滿意,有需求機會 會回購也謝謝賣家。

讚!讀前言就大推了,讀此書可以學會放鬆,內容有紅字重點,可幫助腦中很多劇場的你

包裝得很仔細,書完全都沒有凹損~出貨超級快速的!不用擔心休假會無聊了????????????

誠品出貨速度快速~ 看評價超擔心書受損 好險收到安然無恙 期待下次的購買

出貨速度很快,商品包裝完整,價格公道,物超所值,值得推薦的賣家

出貨速度很快,又便宜價錢又好穿~有需要還會再回來購買的!感謝你辛苦了辛苦囉

等不及拿到新書看了~ 包裝非常仔細,裡面還有用泡泡紙裝著 給個讚????

出貨速度超快,書本送到時良好,已經迫不及待想看了↖(^ω^)↗

很快就寄到了 大概下單兩天那邊就到貨 真的很厲害而且包裝也很好棒棒棒棒棒

各位小仙女~~~這是一個好評模板,不要看了,下面都是廢話。因為本仙女很懶,不想每個寶貝都寫好評,所以才模仿網友的好評模板。但是這個寶貝不管是質量還是款式都是本仙女喜歡的~~~如果不喜歡,本仙女收到會很生氣,然後這個模板就會變成各種喋喋不休的吐槽,自然不會撒下這個好評給各位淘友參考。本寶貝還是極好的,來自一位懶省事的只愛購物不愛寫評論只想換積分的仙女~~~

謝謝~辛苦了~收到了很開心! 包裝非常用心~書都沒有損傷! 很喜歡????

很快就到貨了 感謝賣家的細心包裝 書籍也是十分完整 下次會再回購的

非常棒的商品!推推!包裝得很小心 寄出貨超快 與圖片相符,很喜歡,謝謝

出貨速度蠻快的,商品包裝得也相當完整,商品CP值很高喔~下次如果有需要的話,應該會優先考慮喔!是值得推薦的好賣家

超快的出貨速度 剛好有折價 可以多買幾本來看 書本也沒有折到 還不錯

出貨速度超級快的 第二次買他們的書 希望買來的書可以看 不要堆在旁邊哈哈哈

很讚呦~~ 出貨速度算快的很棒???????? 出貨書也保護的很好真的很讚呦

出貨速度超級快,優良的商品品質,超讚的cp值。下次有需求還會跟此賣家購買。

出貨速度很快 包裝也保護的很好???? 趁著特價把喜歡的書買起來❤️????

配合優惠卷便宜購入 感謝賣家的活動 下次會考慮買其他商品 感覺超棒的

包裝簡易但書況都不錯,雖然有的沒有熱縮膜,但也沒有折到、破損等等的狀況

很讚哦~出貨又快,有了它,在家防疫不無聊,每個人都可以是小説家,讚讚讚,下次會再來買的~~~

達標免運還有折價券,平均一本下來不到250 出貨快速,包裝完整,內部書本存放良好,無折損及凹損

趁著誠品有特價時趕快入手想買的書~ 出貨速度超快,謝謝賣家❤️

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很有質感的包裝!出貨到貨到大概才兩三天,有被驚訝到,而且也貼心的附上明細表

建議可以多加些書籍介紹 會讓人更想下訂 出貨速度很快 不會過度包裝覺得很棒

誠品出貨就是快 包裝也很好讚讚 蝦皮常有買書優惠 很推來這裡買書省錢

經常網購,總有大量的包裹收,有很多的評語要寫! 但是,總是寫評語花掉了我大量的時間和精力! 所以在一段時間裡,我總是不去評價或者隨便寫寫! 但是,我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣家客服、倉管、老闆。 於是我寫下了一小段話,給我覺得能拿到我五星好評的賣家的寶貝評價裡面以示感謝和尊敬! 寶貝是性價比很高的,我每次都會先試用再評價的,雖然寶貝不一定是最好的,但在同等的價位裡面絕對是表現最棒的。

優質買家,商品以價格來說pc值超高,交貨時間快速,下次有需要會再購買^^~~

商品包裝仔細、商品品質良好、賣家態度良好,有需要會再回購的。

出貨速度快,讚讚讚,領折價卷後比其他家便宜很多,棒棒棒,包裝良好。

出貨的速度很快~~誠品的包裝也很完整、書本保護得很好????????推推!

雖然都還沒看,但感覺還不錯,包裝的很棒 讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚

是新書沒有摺痕或髒污,用了折價券和蝦幣後以非常優惠的價格入手,目前看了一部分,內容比較偏簡單的例子,有的建議比較像論點。

耶耶耶????????????剛好在品牌日前夕注意到了這個活動,讓我能夠以超優惠的價格,就享受到了誠品的優質服務,感謝蝦皮(≧ω≦)/

「出貨非常快速、包裝也很仔細、這次買的商品感覺物超所值!CP值頗高!好賣家要推薦給大家!」

出貨一如既往的快速,沒在雙十一下單真的有點後悔,還好這裡還是有免運跟其他優惠~

書本包裝保護完善,出貨也很迅速,優惠活動搭配折價券購買很划算????

出貨快速、包裝良好完整沒有撞傷????????、雙12免運下單超划算~~

推薦 出貨迅速,包裝完整,書都沒有撞傷,網路書店,價格優惠又方便。

看到這本書的書名就覺得很想買了 近年來越來越少買紙本書 這本是少數真的買實體書的

很喜歡????

包裝完整,寄貨速度快!非常滿意!下次會繼續在這裡購物!????????????????

賣家出貨速度一級棒 包裝完善沒有毀損 等媽媽有空 再來好好欣賞閱讀這些書????

出貨快速、包裝完整 疫情在家的好朋友????????

出貨速度超快的而且包裝很完整~~ 等全部看完一定會再回購的!!

包裝很完整 沒有缺陷????????

很快就出貨了 包裝完整書都沒有折到 疫情期間不准用出門就能買到想看的書 覺得很棒推推推推推

整個紙箱充滿泡泡袋保護,可惜剛好這次訂的四本書都沒封膜,書腰有髒污痕跡????

棒 包裝很棒 書本完整 超推 讚讚讚????????????

很讚,很快出貨,包裝完善,用小紙箱,書本完好無瑕,都是正版,網購非常方便,不用拿很重的書在路上,又可折價,下次會再回購。

書收到都有氣泡墊等做保護非常好!

商品送達速度快但有小破損

出貨速度快,商品品質非常好???????? 第一次網路買書覺得非常讚,推薦各位購買及回購????

寄送包裝完善,沒有摺痕,下次還會想再來買書

包裝的很好 出貨速度很快!

看評價都說包裝很好才想說買買看 結果送來連基本的包裝都沒有 放兩個超小的防撞袋根本沒用 基本就是裸著運送 買5本書 2本撞到 1本有髒污 也不能換貨只能退貨 有夠麻煩 要買的人考慮一下 也請誠品包裝改進好嗎

已收到確認無誤,包裝完整沒問題!品質沒問題!

出貨的很快速,商品也包裝的很完整,下次會在繼續購買的,謝謝賣家

書有折到,但出貨速度真的很快所以還是五星

書角有一點折到 但不影響書本 還是很讚!

誠品包裝沒有任何負評可言 每本書都沒有摺到????????????????????????????????????????????

出貨速度很快~因為誠品是非常具有知名度的書店,就算網購也不用害怕送來跟預想中的不一樣 價格也比外面的書店便宜很多

出貨速度超快????CP值很高!希望可以慢慢的看書,順便能慢慢靜下心來好好的休息!

包裝嚴實!內部還用泡泡膜疊加保護著書籍,沒有任何瑕疵!好感動,非常推薦,謝謝服務!真是五星好賣家,謝謝!

各位小仙女們~這是一個好評模板 ‍♀️商品真的棒值得買喔~接下來都不用看了,全都是廢話。 因為本仙女很懶

防疫期間不能出門 那就在家看看書吧????

最近想買書,剛好搭配折價券很划算,包裝也很好,下次有需要會再回購????

出貨速度快,書本保護的很好

包裝的很好,這次買了6本書很快就配達到貨,可以看好一陣子了,很棒,有需要會在購買❤️

謝謝老闆賣得那麼便宜,而且還可以免運費,真的讓我們賣家省下很多錢,希望老客戶可以多點優惠喔!謝謝。

商品收到了,謝謝賣家出貨快速 商品品質很好 包裝完整,未來有機會再回購,謝謝

出貨速度很快

書有用氣泡紙裝著,不怕折到,看到書是完整的送過來真的超開心的,原本害怕會不會折到之類的很擔心,但是完全沒有這種問題,而且出貨速度蠻快的,謝謝。

出貨速度很快!商品品質也很不錯????????有機會會再回購的

商城安排出貨的速度很快,包裝的很完整,在這上面購買很方便????~

第二次回購❤️ 一般都是去誠品實體店 但是最近無法外出所以就常常在網上購買書籍 包裝完整????出貨速度快???? 下次會再回購❤️

Good超快的出貨速度是個好賣家???? Good超快的出貨速度是個好賣家???? Good超快的出貨速度是個好賣家????

以超快的速度寄出,好快就收到書,超級開心,商品也沒損壞,值得推薦的好賣家,有機會一定還會再回購

書況都不錯,唯一的缺點就是底部沒有再多一層氣泡紙 因為我剛好是從底部拆箱,還好刀片沒割到書籍

書皮很乾淨、大致完整,底部有些小瑕疵,還可以接受,如果追求完美的,可能需要考慮一下了。

出貨速度超快的 東西很快就收到了 品質也很好 以後會再回購????????????????

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超快就收到貨了,包裝也很仔細,有泡綿包著,謝謝賣家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

書本的狀態都非常良好,沒有任何摺痕,搭配優惠卷很實惠,可以好好充實一下。

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東西很快就收到。包裝確實,書也沒有折損,搭配折扣優惠整體很實在

出貨速度很快CP值高,還有放防撞的物品,物品都沒有在運送中破損

超棒的出貨數度!收到的三本書都很喜歡非常滿意!看完一定會再購入!

這本書沒有很厚 賣家出貨速度快包裝也很好????????????????????????????????????????????

出貨速度快 包裝完整 有折價券用 折了很多扣扣????

上下都用緩衝包包裝得很好 除了等待時間稍微有點久沒什麼可以挑剔的了????

包裝完善 書也沒有折到

包裝良好,書本外觀漂亮完整,出貨快????????

包裝很完整☺️☺️☺️

包裝完整 出貨迅速

可惜書沒有封膜

出貨非常快速,包裝非常細緻,不用出門也可以享受到誠品的貼心服務!推推

哇哇~出貨超快速,包裝也很好,不會讓書有碰撞造成摺痕等等,讓人安心!

賣家出貨速度超快 下單沒有多久就收到了 品質也不錯 下次有機會再回購????????????


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