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與焦慮和解 2: 破除自我批判、極端思維、逃避心理, 洞悉壞習慣根源,/愛麗絲．博耶斯誠品eslite 描述

「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」哪些行為算是自毀？・過度悲觀・過度樂觀・太過謹慎・拖延與逃避・完美主義・責任感太重・欠缺責任感若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：・時間與精力・促成思想盲點・人際關係・財務狀況・工作・家庭和諧我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的方式，更能讓你釐清心中的自毀思維是如何運作、如何影響你。這是一本可以隨時翻閱的指南，只要自毀思維不自覺出現，即可以立刻在本書中找到應對策略。清掃無意識思想，找到更快樂積極的生活。【詳細資料】誠品26碼/2681873277003 ISBN13/9789863618300 ISBN10/9863618306 EAN/9789863618300 頁數/288 開數/25K 級別/無裝訂/平裝語言/中文/繁體 ■作者簡介愛麗絲．博耶斯愛麗絲．博耶斯愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes 情緒管理專家，管理著名部落格「今日心理學」（Psychology Today）。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌（Women's Health）的情緒管理專家，她的研究成果也被刊登於美國心理學會（American Psychological Association）的期刊上。蔡心語蔡心語喜歡文字，喜歡研究身心健康，譯著數十本。