正在席捲日本的神奇肋骨操：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃【城邦讀書花園】價格比較,價格查詢,歷史價格詳細信息

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Name: 正在席捲日本的神奇肋骨操：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃【城邦讀書花園】
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正在席捲日本的神奇肋骨操：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃【城邦讀書花園】描述

超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。「長期忍受膝蓋痠痛之苦，我現在終於能行動自如了。」 ——野口康子（79歲，女性）「穴道按摩和藥物都治不好的頭痛，竟然痊癒了。」 ——寬子（49歲，女性）「16年來治不好的腰痛，竟然好了。連坐11個小時的飛機也不累。」 —— K小姐（女性）什麼是肋骨操？指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛，驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座，她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益壯操」與「美姿操」，學員從2009年的3萬人，成長到2018年的60萬人，引領一股健身操風潮。目前看似身強體健的己抄呼，多年前曾罹患甲狀腺癌。接受腫瘤切除手術後，才知道身體想動卻動不了有多難受，於是她開始研究能讓病患毫不費力，也能改善痠痛的肋骨操。本書從作者自創的500多種肋骨操中，精選出36款最具成效的招式，透過全彩圖解分解步驟，痛哪裡就動哪裡，馬上就有效！（小編已親身試驗）．肋骨才是消除痠痛的關鍵身體痠痛來自以下三大原因：血液循環不良、肌肉或關節的負擔和壓迫到神經。怎麼造成的？就是你的身體歪斜了。人之所以能隨心所欲的動來動去，就是有脊椎（特別是胸椎）支撐，一旦身體歪斜，這個部位動不了，就會無法抬手、行動障礙、脖子轉不動等，而肋骨操就是把你所有的關節歸位，把身體的姿勢喬回來。．肋骨操的基本事項肋骨操的焦點在於關節，不是肌肉，主要有座椅操、地板操和站立操3種版本，本書內容多以座椅操為主，練習時最好赤腳或穿防滑的鞋子，並避免在地毯等不平穩的材質上練習。．肋骨操治百痛：解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃特別針對腰、肩頸、膝蓋、髖關節、背部與頭部等六大部位的痠痛做改善，除此之外，還能雕塑小蠻腰、重返童顏肌，不容易復胖；更促進新陳代謝、改善冷體質，預防老年痴呆；伸展的同時，也能讓浮躁的心平靜下來，提高專注力。想知道你的身體是硬KK還是軟QQ？本書特別提供下彎測試與抬手測試，掌握自己的身體類型，選擇合適的體操。老說「不想動」、總說「我沒空」？那麼肋骨操最適合你，因為只要在原地站著、坐著、趴著，就能實踐，超過60萬的日本人都已親身體驗。【名家推薦】國家運動選手御用健護教練／甘思元聯新國際醫院運動醫學科主任／林頌凱 ACED FITNESS UK 執行長／Annie Kao......