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Hahow 好學校|線上課程?? 此商品屬「例外商品類別」,不適用七天鑑賞期法規非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供 ????課程連結購買教學連結 1. 完成購買後,系統將自動完成訂單並發送通知 2. 收到通知後,請至 APP 中的「 通知 」> 「 蝦皮通知 」領取電子票券 3. 同時下單兩種課程則會收到兩則通知,以此類推 4. 前往領取頁面,查看課程連結,手動複製連結至網頁 5. 進入頁面後,請先註冊 / 登入會員 6. 註冊登入 > 全額折扣折抵頁面 > 課程頁面 -- 【 課程名稱 】凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程 【 課程簡介 】烏鴉式、輪式後彎、頭倒立、劈腿 / 蓮花盤等進階體位法,陪你安全挑戰經典瑜珈體式,找到身心更靈活、穩定的關鍵力量! 【 課程大綱 】 1 - 直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤-柔軟度專攻班!(臀部與下肢) 單元 1 - 流動瑜珈:暖身活絡身體、開啟靈活度 單元 2 - 破解對於柔軟度先入為主的認知 單元 3 - 找到腿部柔軟的關鍵力量 單元 4 - 進入直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤 單元 5 - 放鬆舒緩:反向伸展保持髖關節健康 2 - 烏鴉式-第一個手平衡從正位安全起飛!(下背與核心) 單元 1 - 流動瑜珈:暖身活絡身體、開啟靈活度 單元 2 - 破解烏鴉式的疑難雜症 單元 3 - 找到起飛的關鍵力量 單元 4 - 穩定以後來些更有趣的挑戰吧!側烏鴉、八字扭轉 單元 5 - 放鬆舒緩:對症下藥解除痠痛 3 - 頭倒立-從基礎開始建立穩定根基!(頸部與上背) 單元 1 - 流動瑜珈:暖身活絡身體、開啟靈活度 單元 2 - 破解頭倒立基礎疑難雜症 單元 3 - 讓腳離開的練習與進入方式 單元 4 - 穩定以後來些更有趣的挑戰吧!手的變化、腳的變化 單元 5 - 休息與恢復:緩解酸痛與緊繃 4 - 輪式後彎-敞開心胸感受愛!(肩部與手臂) 單元 1 - 流動瑜珈:暖身活絡身體、開啟靈活度 單元 2 - 破解輪式的疑難雜症 單元 3 - 找到輪式後彎的關鍵力量 單元 4 - 穩定以後來些更有趣的挑戰吧! 單元 5 - 放鬆舒緩:反向伸展保持脊椎健康 作業 1 - 歡迎在作業區上傳你的練習心得(文字、圖片、影片都可以!) 【 老師介紹 】 ???? 凱蒂Katie Hi 我是 Katie ❤️ 兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜珈最大的改變是:看清楚自己! 每個人都有最喜歡的樣貌,盡全力擁抱這個目標吧! 瑜珈像是一個起點,串起新的生命旅程,無關乎好壞或對錯,把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下,讓千千萬萬的念頭順著走,便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力! 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) 【 課前資訊 】 ◉ 需要準備的工具/軟體 瑜珈墊、瑜伽磚 ◉ 需要具備的背景知識 一、適合有持續練習瑜珈達半年、並希望有進一步突破的你 二、在瑜珈路上被柔軟度所限制的你 三、在瑜珈路上對於進階體式充滿不安全感的你 ◉ 學習成效 一、能以平常心面對頭倒立 / 烏鴉式 / 輪式等進階體位法 二、找到練習直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤的舒適品質 三、有自信安排適合自己的常規練習 ◉ 哪些人適合這堂課? 如果你: 正因為瑜伽練習停滯不前,而感到沮喪或無聊; 想要拍一張成功的頭倒立、漂亮的輪式後彎、優雅的直劈腿照片, 卻又覺得動作太遙不可及; 或正思考著以前具有挑戰性的姿勢,現在都變得平凡, 漸漸失去了練習時專注冥想的狀態。 這堂課將幫助你選擇正確的方法,進行更深入的探索, 讓瑜伽的深度及益處持續發揮作用! - 序號會在付款後 10 分鐘內送到,但如遇高峰時段,系統壓力過大,可能會稍延遲。 - 由於序號僅限一次使用,訂單完成並收到序號後,如超過鑑賞期或已開通序號即無法退貨。
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